不想被关节炎“缠”上,这4个生活习惯劝你尽快改掉

文 / 小小健康食堂管家
2021-04-11 10:07

中老年人一直是关节炎的高发人群,尤其是女性,因为生理上与男性差别,更受关节炎的“青睐”。很多时候除了年龄的因素,引起这个问题的原因,和个人的日常习惯有着很大的关系,想要得以解决这个问题,寻找科学合理的方法是需要我们进行的,可以去了解一下正商磁疗贴,适用于膝关节。

为了你的关节,建议改正这4个习惯

1、长时间维持一种姿势

久坐、跷二郎腿,是很多人都存在的问题,长时间维持这种状态的人,往往很少有额外的运动量,逐渐的下肢的肌肉退化,松弛无法帮助膝盖承受冲击,同时过程中膝盖保持弯曲、挤压、血液循环功能受到阻碍,时间久了必然会导致关节的退行性变化。所以为了保证膝关节的健康,建议每坐50分钟,适当起身活动5-10分钟,尽量少的做跷二郎腿动作。

2、要风度不要温度

这是很多年轻人身上所出现的问题,没了展现自己好的一面,即便是气温下降依旧穿着单薄、甚至露膝穿短裤。虽然一时之快会令人开心,但是却也容易给未来留下隐患,关节长时间受寒,刺激血管和神经收缩,造成下肢的新陈代谢功能异常,长期如此会加速关节的退变老化,如果不想让关节炎早早发生在自己的身上,就该早早重视关节保暖。

3、错误的饮食

很多人的饮食十分不规律,一顿不吃下一顿开始暴饮暴食,长期如此会导致肠胃的消化功能异常,体重也会逐渐增长,肥胖超重等问题导致膝关节的压力增加。

4、忽视关节伤害

很多人觉得自己年轻,身强体壮,对日常中的磕磕碰碰并不在意,但有些伤害在身体中隐藏,比如韧带肌腱的损伤,表面上是看不出来的,如果忽视,不及时就医治疗,遗留问题很有可能加速关节退化,