减肥不用节食，减肥小秘方找到了，黄瓜的好处你知道几个呢？

夏天到来了，又到了黄瓜大量上市的季节，黄瓜是夏季的当季蔬菜，虽然一年四季都有黄瓜吃，但是还是当季的黄瓜比较健康，黄瓜也是比较常见的蔬菜，也是可以被称为水果，因为黄瓜可以像水果一样可以生吃，黄瓜的吃法也比较多，可以炒黄瓜木耳、可以凉拌、可以做腌黄瓜、当然也可以生吃。

黄瓜的吃法有很多，那么你知道黄瓜的功效吗？今天就随小编来看看黄瓜都有哪些功效？

一、减肥不用节食，减肥小秘方找到了

1、减肥

减肥其实不用节食，黄瓜就是减肥的好东西，之前小编就听到别人说，吃黄瓜会让人变瘦，瘦的人最好不吃黄瓜，没错，黄瓜确实有减肥的功效，黄瓜的热量比较低，所以很难在体内转化为脂肪，热量低的食物是减肥的首选，黄瓜还含有很多的纤维素，纤维素能够促进肠道的蠕动，这样就会减少脂肪在体内的积累。

并且，黄瓜里面含有很多的水分，吃到肚子里会产生饱腹感，这样一来就不会再吃其他的食物，这样也会起到一定的减肥效果。

二、除了减肥，黄瓜还有这些好处

1、改善便秘

黄瓜中含有丰富的纤维素，上边也已经提到过，还含有丰富的植物蛋白，这两种物质能加速肠道的蠕动，疏通肠道，对于经常便秘的人来说，是再好不过的选择。

2、降血压

黄瓜中含有很低的钠离子，但是钾离子还是比较丰富的，属于低钠高钾的一种蔬菜，并且黄瓜里面含有的纤维素和镁离子，都能够调节血压平衡，高血压的病人多吃黄瓜就能起到降血压的功效。

3、增强免疫力

富含大量的维生素C和B族类的维生素，使得黄瓜具有增强免疫力的效果，维生素C能够消炎抗菌，抗病毒，还能延缓细胞衰老，维生素B能够预防口腔溃疡的发生，对于缺乏维生素的人莱说也是一个不错的选择。

4、美容

要说美容，肯定离不开黄瓜，我们经常看到女性朋友喜欢把黄瓜片敷在脸上，达到美容养颜的效果，这是有一定科学依据的，黄瓜里面含有黄瓜酶，黄瓜酶能够促进细胞的代谢，促进血液的循环，让皮肤的毛细血管扩张，另外，维生素C还能抗氧化，延缓细胞的衰老，这就使得黄瓜具有美容养颜的效果。

5、缓解关节炎带来的疼痛

黄瓜能够缓解关节炎和痛风带来的疼痛感，黄瓜中含有硅，硅能够让结缔组织增强它的抗击性，这样就不容易受到损伤，对于关节炎有一定的缓解。

二、黄瓜虽好，但也要吃对，黄瓜的禁忌要知道

1、不和花椰菜同食

花椰菜最好不要和黄瓜一起吃，这样会降低二者的功效，花椰菜里面含有的一些物质会被黄瓜给分解掉，比如维生素C，这样吃了也不会起到作用，营养价值不能发挥到极致，所以建议大家不要同时吃黄瓜和花椰菜。

2、不和橘子同食

橘子里面也含有丰富的维生素C，和花椰菜差不多，橘子的维生素也会被黄瓜给分解掉，橘子的营养就折损了一大半，降低营养价值的事情我们还是别再做了。

结语：减肥不用节食，减肥小秘方找到了，黄瓜的好处你知道几个？黄瓜的好处有很多，减肥是比较常见的，但是还有很多大家不太熟悉的，比如说缓解关节炎，但是要注意黄瓜的一些不利的方面，任何事物都有坏的一方面，黄瓜虽好，但也要吃对，黄瓜的禁忌要知道。