因为有了HMB一口气爬4楼不费劲

在我国60岁以上的老人中有55％的人患有膝骨关节炎。膝关节退行性关节炎又称膝关节肥大性关节炎，多见于老年人，因而也称作老年性关节炎。

老年性关节的根源

老年性退化，是引起膝关节退行性关节炎的主要原因。中老年后，一切组织器官都会发生退行性变化；骨和关节组织也不例外，退行性变化多承重的关节和多活动的关节。

有些老人多走几步路，就要停下来叉腰休息，有时候还要坐下来捶捶后背和小腿，这种都是关节疼痛的直接表现。对于老年人来说，患有关节人的人早晨起床或者膝关节长时间某种动作后，疼痛最为明显，稍加活动、伸展、跺脚即可减轻。但活动过多时，由于膝关节摩擦又感疼痛，气候变化时关节疼痛更会加重。

医生总结，老年性关节炎的临床症状为：有的患者感到膝关节不灵活，休息后更觉明显。膝关节出现僵硬状态，活动时膝关节可发出粗糙的摩擦声。这些症状可随着病理变化的加剧而加重。除疼痛外，局部地区肿胀、有渗液，肌肉萎缩，甚至出现关节畸形，活动受限。

65岁的王先生，长期感觉膝关节刺痛，痛处固定，不喜按压，活动时疼痛加剧，夜间疼痛明显，遇到湿寒天气，疼痛会更明显。而且膝关节难以屈伸，难以完成上下楼梯及下蹲等动作。

老年人性关节炎的调理方法

老年人的退行性关节炎是一种常见的关节疾病。大部分情况下，退行性关节炎患者往往只注重用药物治疗来缓解疼痛，而忽视日常的调理方法在骨性节炎治疗中的重要作用。老年人要预防和缓解关节炎症状时，要注意以下三点：

1、绝大多数的退行性关节炎都发生在膝关节，所以老年人在日常生活中，不要长时间处于一种姿势，也不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。

2、不同场合穿鞋有讲究。老年人平时应穿适当高度的鞋，其实穿平底鞋，不是最佳选择。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适，长时间对关节不良影响便可出现退行性关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。

及时补钙、妥善治疗骨质疏松等原发病。

为什么老年人补钙要先补HMB

正常来说，人体20岁以后，骨骼关节停止生长，开始进入骨骼退化期，到60岁以后进入症状爆发期，只是这个周期是漫长没有知觉的。老年人的退行性关节炎是人类面临的共同挑战。

美国学者杰森·西奥图萨基斯在《关节炎疗法》一书中明确指出了，在氨基酸糖、牛硫磺软骨素、VD3和HMB的共同作用下对于关节炎的治疗有显著效果。

关节是身体骨骼的连接点，关节由关节面，关节囊和关节腔组成。而这三者主要的组织构成就是软骨、滑液、肌肉。这三者是否健康决定了关节是否健康。

杰森·西奥图萨基斯的理论认为，氨基葡萄糖可以完成提高软骨细胞中大分子的合成（例如氨基酸、蛋白聚糖、胶原、蛋白质、RNA和DNA）减轻关节疼痛。减轻关节滑膜炎。提高透明质酸的形成（一种增加关节液粘稠性的物质，提供关节滑液膜和关节间的润滑作用）。

软骨素可以起到提高软骨细胞中大分子的合成（例如氨基酸、蛋白聚糖、胶原、蛋白质、RNA和DNA）、抑制降解软骨细胞中大分子的酶、促进滑膜间隙和关节周围血管中的血栓（Thrombi）、纤维蛋白（Fibrin）、脂类以及胆固醇沉积等流动、减轻关节疼痛、减轻关节滑膜炎等作用。

通俗的来说，这氨基酸糖和软骨素搭配使用，能同时控制破坏软骨的酶，保持软骨细胞的健康，从根本上来说是在细胞层面治疗关节炎，相对于其他仅仅是止痛或者消炎的基本疗法，氨糖和软骨素的结合能够起到治标治本的作用。

软骨作为骨骼的一种，对于钙的需求必不可少，VD3可以促进人体对食物中钙元素的吸收。同时，肌肉有着共同的间质前体，肌肉是骨与骨连接的纽带，与骨的生长和发育密切相关。如果骨密度下降，肌肉就会萎缩；如果肌肉减少，骨骼就容易骨质疏松。

所以，当我们在预防和治疗骨质疏松的同时，需要兼顾对于肌肉的养护。针对骨质疏松，我们需要补充钙剂以及促进钙吸收的维生素D，而针对肌肉流失，需要补充HMB（β-羟基-β-甲基丁酸盐）来促进蛋白质合成肌肉，达到事半功倍的效果。

HMB是亮氨酸代谢的中间产物，能促进蛋白质合成和减少其分解，使机体力量增加, 加快脂肪消耗, 延缓肌肉疲劳，有助于提高耐力，是一种增加力量、增大肌肉体积，减少体脂的新型营养补剂。