常玩手机能疲劳，失明？眼科专家：吃1种食物，不治也慢慢自好！

数据显示，目前患近视的中小学生数量逐年增加，那么到底是什么原因造成了这样的状况呢？

第一个最主要的原因是长期的视近环境。

视近即看近距离的事物，中小学生除了看课本还经常看手机游戏机，每天视近时间达到几个甚至十几个小时，造成睫状肌紧张甚至痉挛，调节功能下降。

第二个是遗传因素。

如果父母双方都是高度近视，孩子一定会患近视。

第三个是饮食因素

孩子偏食不仅不利于生长发育，而且对眼睛也有很大的影响

第四个是家长的因素。不少家长只注重孩子的成绩，而忽略了孩子的眼睛健康，近视之后才后悔莫及，

所以作为家长，要多了解一下预防近视的科普知识，及时进行干预治疗，可能会让孩子拜托近视的烦恼。那么对于近视的预防和治疗，家长应该怎么办呢？

首先是佩戴眼镜的问题

很多孩子检查出近视之后，家长就立刻让孩子佩戴眼镜，但实际上这种做法是错误的。很多早期的近视属于假性近视，可以通过科学的锻炼痊愈，而过早的佩戴眼镜会限制眼球自我修复的能力，弄假成真，平均每年以50-100度的速度增长，近视程度逐年加深，造成孩子终身的视力缺陷。目前的研究发现，睫状肌潜能训练法是解决中小学生近视科学有效的方法。

其次，孩子在看书学习一段时间之后要停下来休息

调查显示，小学生的视疲劳极限是35分钟，中学生为40分钟，到了时间，要记得调节下眼睛的焦距。另外，家长要注意让孩子尽量少吃甜食多咀嚼。吃糖太多会导致人体的血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，导致近视。而常常吃软的食物也会造成视力下降，因为咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节，因此可以多吃耐咀嚼的食物。

第三，也是最重要的科学恢复视力的方法是

孩子近视还要采取科学的方法去治疗，因此医生分享这个科研成果，

迷迭惟视，这是眼界公认的科研成果，它通过穴位理疗，直接作用于眼疾所在穴位经络上的点，通过血液循环补充眼部的所需要的营养，营养视神经，促进睫状肌恢复，调动眼部周围细胞，激活眼部机能，缩短眼球轴长，使睫状肌不再变形压迫眼球，实现眼部机体平衡，从而使眼部失衡问题及诸多眼部问题得以缓解和改善，进而使度数逐步下降，达到恢复视力的效果。

第四：吃1种食物，——猪肝

猪肝蛋汤（民间方）

主治：近视眼。

配方：猪肝150克，鸡蛋1只。

用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食

每天面对电脑手机，很多人都遇到过眼睛不舒服的状况。今天给大家介绍几个护眼小方法，轻轻松松保护眼睛。

第一，运目，简单的说就是运转我们的眼球。我们可以站在家中的窗户前，距离窗口1-2米，保持头部不动，眼睛从窗户的左上角看起，然后看到右上角，转动到右下，再到左上，这样一圈一圈的转动眼球，循环10圈之后，反过来从左下方看起，然后看右下，右上，左上，再这样循环10圈。我们最好在每天清晨进行这项运动，可以锻炼眼部周围的肌肉，让眼睛得到充分的放松，一整天都不容易疲惫。

第二，极目，就是眺望远方。当我们看电视看手机时间很长，眼睛感觉到疲劳的时候，可以来到视野开阔的地方，如果家里的楼层比较高，可以站在阳台上，或者选择一个环境优美的公园，我们先眺望眼睛能看到最远的地方，一般为1-2公里外，然后一边调整呼吸，一边慢慢把视线聚焦的范围逐渐拉近，越来越近，最终到达身前大概1尺的距离，再从近向远，看到最远的地方，循环10次左右，整个过程越慢越好，可以改善眼睛调节视力的能力，对于经常长时间写字读书的小孩子，可以预防近视的发生。

希望这几个小方法可以帮助大家更好的保护眼睛！