减肥最棒的3种祛湿食材, 坚持每天吃一点, 达到祛湿瘦身的效果

什么样的肥胖是湿气引起的？怎么通过祛湿来达到肥胖的效果？今天小编为您一一解读。

湿气重的朋友有以下表现：

1、黑眼圈严重，并伴有眼袋，小肚子比较大，身体肥胖。而且减肥后容易反弹，生理功能降低，对夫妻之事提不起兴趣，质量不高。

2、头皮、面部出油较多，肚子容易产生胀气，四肢伴有浮肿。

3、整天没有力气，打不起精神。

4、嘴里发粘，痰多，食欲不振，常常出现湿疹。

5、大便发粘、发臭，大便冲不干净。

如果有以上2-3种症状就代表伴有湿气，湿气导致多余水分和杂质无法排除体外，就会导致身体水肿肥胖，应该及时改变作息规律来调整。

如何祛湿减肥瘦身？

祛除湿气可以通过两个方法，一个是食疗祛湿，通过吃一些能够祛湿的食物达到健脾祛湿的目的；另一个就是排汗祛湿，通过大量运动排汗的方式祛除体内湿气。

线面三种食谱能够帮助我们祛湿湿气，达到祛湿瘦身的目的。

1、红豆薏米粥

2、红糖生姜水

3、金沙薏米山药粥