膝关节炎，怎么预防？不知道的建议收藏

膝关节骨性关节炎，简称膝关节炎，是由于膝关节发生退行性的改变所引起的问题，而且膝关节炎会很容易反复，给患者们的日常生活都带来很大的负担，很多人遇到这个问题，都不知道怎么去解决，甚至缓解都是长期依赖止痛产品。其实，引起这个问题发生的很多因素都来源于生活，多注意这些方面可以帮助抵御膝关节炎，也可以去了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

怎么样预防膝关节炎的问题？

1、从控制体重开始，如果你是体重超重者，首先需要做的就是减肥，给你的膝盖减负，毕竟驮着上百斤的肉都已经很辛苦了，还有加重量“超负荷”运转，带来的伤害更大。所以注意饮食，合理的加强锻炼，减轻膝关节的负担。

2、在平时还要注意自己的姿势，走路或是跑步的过程中，不要扭动着身体，也不要长时间的坐、蹲、立、跪，经常变换姿势，以免给膝关节造成压力过大。

3、长大成人后要学会照顾自己，就算没有人催着你穿秋裤也要时刻提醒自己，健康第一风度第二，不要让现在的风度导致膝盖受寒，让自己在未来受苦。

4、如果是要进行较大强度的运动，在运动前记得做个拉伸或是准备工作，避免突然性的运动导致膝关节没做好准备，受到伤害。

5、提醒一下，女性出现膝关节炎的几率是男性的数倍，所以在平时更需要注意，尤其是穿搭上，平时如果走远路的话要少穿高跟鞋，最好是穿有弹性的平底鞋，不要让膝盖经常承受太大的压力。