常见疾病：膝关节疼痛的症状以及保养方法

现在很多老年人都有膝关节疼痛的病症，但是很多人不了解膝关节疼痛是怎么回事，以为是老年人会有的病痛，并没有加以重视。事实上老年人膝关节的疼痛大概率是关节炎的症状，接下来二毛就给大家讲一讲老年人膝关节疼痛是怎么回事，以及关节炎有哪些症状。

大家可以对照一下自己的症状。

一、我们先来看一下关节炎第一阶段的症状：上下楼的时候，一侧膝盖打弯时会出现疼痛，弯到一定程度会更加明显，像是有几根针扎在里面，有很明显的针刺感。很多老年人都会有这样的症状，所以当感到上下楼膝关节疼痛的时候就要小心了，如果好几天都是这个症状，那就一定要去医院看看。

二、接下来我们来看关节炎第二阶段的症状：第一阶段的症状会加剧，同时每天早上起床的时候会有晨僵现象（双腿发僵），一段时间后会恢复正常，或者是揉揉膝盖或者是活动活动会恢复的快一些。如果有这样的症状，那么基本就可以确定患上了关节炎。这个时候要积极配合医生的治疗。

三、到了关节炎的第三阶段，膝关节不舒服的情况会越来越明显，同时也会越来越频繁，关节会有肿胀现象，将手放在膝盖上还能感受到有摩擦感或者不光滑的滑动感。这个时候关节炎其实已经比较严重了，已经影响到了正常的生活。

四、到了第四阶段，膝盖疼痛会逐渐加剧，甚至在不动的时候也会疼痛，行走变得越来越困难。这个时候大部分的患者都会丧失行走能力。所以膝盖疼痛的时候一定要重视起来。

那么该如何进行保养呢？

1、 应该注意保暖，注意运动锻炼，注意休息。每天不要操劳过度，不要劳心劳力。每天一天有充足的睡眠质量，应该早睡早起。不要吸烟，不要酗酒。夏天的时候要穿长袖长褂，晚上睡觉要记得盖被子。多喝白开水，多喝些新鲜的牛奶，注意保暖。

2、 多吃一些补钙的食物，多吃些鸡蛋，补充蛋白质，多吃一些豆制品，大豆黄豆牛奶。多吃些五谷杂粮，不要挑食，不要偏食，营养要丰富。每天早上一定要吃好，中午的时候要吃饱，晚上的时候要吃少。多吃一些排骨汤鸡汤，多吃一些红枣炖猪肚。

3、 平时应该加强下身体的运动和锻炼。每天应该出去公园散散步，每天晚上的时候应该出去，多呼吸一下新鲜空气，释放一下疲劳。每天晚上睡觉之前应该用热水袋，或者是热毛巾敷一下膝盖。这样的话，有助于促进膝盖处的血液循环流动。

如果确定为关节疾病，是需要尽快治疗的。

早期的骨关节炎，可采取保守治疗，可有效减轻症状并延缓病情发展。

首先，注意保护关节软骨，尽量避免剧烈、过度及负重的活动，如反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山等，肥胖者要控制好体重。

同时，加强关节周围的肌肉力量：比如平躺在床上练习抬腿，伸直腿，勾住脚，将一条腿抬高到45°至60°左右（脚离床面40~50厘米左右），坚持10~15秒后再放下，两腿交替进行，每次做3~4个，每天早晚都做几次，以此加强股四头肌力量。

如果关节疼痛比较明显，可以口服消炎镇痛药、局部外敷用药，也可行关节腔药物注射。如果关节肿胀比较明显，可以进行高频理疗。

但是，如果骨关节炎到了晚期，软骨磨损十分严重，保守治疗很难再奏效。要想解除病痛的折磨，唯有手术这一招了。

这种手术被称为膝关节成形术，就是俗称的膝关节置换。简单地说，就是把坏掉的那层软骨薄薄地去掉，换成人造的，中间再加上一个特殊塑料制成的耐磨垫片。这种治疗方式适合患有严重骨关节炎的老年人，而受限于假体的使用寿命，年轻人做这个手术则要特别慎重。

二毛有话说：中老年人应该注意休息，注意运动锻炼，同时也应该注意保暖，多出去运动，锻炼一下。每天应该保持良好的心情，多吃一些保养品。