不想膝关节炎经常反复，每天这么做，结束膝盖疼

关节炎也是常见的一种问题，尤其是膝关节，因为频繁的屈伸用力，也常常是关节炎的高发部位，反复出现的膝关节疼痛，真的是给生活带来了很大的麻烦。其中除了年龄的增长外，还有很多其他的因素也会导致此类问题的发生，因此解决起来也没那么简单，可以了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

1、保护膝关节

中老年人在平时生活或是日常运动中要学会保护关节，在生活中少提重物爬楼梯、避免长时间的蹲、跪、立、坐姿势，在运动前也要做好准备工作再进行，尽量佩戴护膝，如果膝关节功能不太好的人，则要尽量避免过度、长时间、激烈的运动。

2、适当的运动坚持做

随着年龄的增长骨关节逐渐退化，这是自然变化的过程，虽然我们无法逆转，但是通过坚持适当的锻炼，可以延缓膝关节的退变，同时也能加强下肢的肌肉力量，帮助减轻膝关节的压力。同时要注意不能盲目锻炼，尽量选择对膝关节负重较小，动作较为轻缓的锻炼方式为宜，例如游泳、骑自行车、散步、太极等等。

3、注意防寒

膝关节的供热和御寒能力较弱，长时间的受寒很容易对内部造成影响，引起关节疼痛甚至是更为严重的关节问题，所以在平时一定要多注意膝关节的保暖，尤其是夏季，往往是很多人容易忽视的季节，尽量不要长时间吹空调和风扇，特别是要避免对着膝关节直吹。在必要的情况下，可以采取热敷，佩戴保暖护膝的方式，抵御关节炎的侵袭。