一觉醒来，关节麻木、疼痛？腿部的“求救”信号，别置之不理

人上了年纪之后腿部会渐渐出现不灵活的情况，这种现象在秋冬季节还会有所加重。不少人在一觉睡醒之后，经常会发现自己的关节总是出现麻木僵硬的情况，有时还会伴随着一阵阵的疼痛，要好长一段时间才会消失，因而会导致不能立马起身站立。不少人认为种情况是腿部寒气重导致的，其实这是腿部向人们发出的求救信号。

一觉醒来，关节麻木、疼痛这是怎么回事？

天气冷了之后，空气中的寒气比较重，很多中老年人身体素质比较差，容易受凉。上了年纪若身体受凉了，关节就容易不舒服，因此有些人早晨起床后关节僵硬，会认为是受凉或者是没有睡好导致的。其实早晨起床后，关节出现僵硬的感觉，这种情况被称之为“晨僵”。出现晨僵，和受凉或没睡好并没有关联，主要是关节炎导致的。

步入秋季，天气逐渐转凉，是关节炎比较高发的季节。若关节炎找上你了，身体会出现明显的表现来提醒你。一旦发现，要尽早干预，别放任不管。

关节炎来袭，人体会有哪些症状？

1、坐下的时候感觉不舒服

坐是个很简单，帮助我们放松的动作，可是若你没有明确的原因，坐下来之后关节会感觉不舒服，可能是关节出现问题了。

2、无法轻易地做一些简单的动作

像是弯腰、下蹲、捡东西、坐着打字，抬胳膊等，这些动作都是比较简单的，若在这些动作的时候，感觉很困难，在做的时候感觉关节不舒服，多半是关节出现了问题。

3、关节总是疼

关节疼痛是关节出现问题最常见的表现，若你总是感觉关节疼，无论是手部的关节，还是膝盖等身体其它部位的关节，活动之后疼痛感加重，疼痛感比较剧烈，持续的时间还比较长的时候，是关节出现问题了。

4、晨僵

早晨起床后，感觉关节僵硬，无论是膝盖处的关节，还是手指等处的关节，若关节僵硬的时间超过了15分钟，并且经常出现，要引起重视，多半是关节出现问题了，要尽早进行干预。尤其是晨僵的程度逐渐加深时，要及时的检查。

5、关节肿胀

若发现身体某处关节，突然变大，看起来肿了，并且还有疼痛的时候，说明关节出现问题了。关节周围区域的血液量变多，会发生关节变肿大的情况。

关节总是不舒服该怎么办？

1、注意保暖

关节是很脆弱的，若是让它一直受凉的话，局部的血液循环会受到影响，关节的不适感会加重。日后天渐渐的冷了，要注意好防寒保暖，避免关节受凉。

2、打太极

关节出现问题，一些比较剧烈的运动是做不了了，但是为了关节的韧性，还是应该保持一定的运动量，不妨日常就打打太极。太极是比较温和的运动，又可以提高关节的韧性，促进全身的血液循环，对缓解关节不适是有帮助的。

3、清淡饮食

关节不舒服的人，日常的饮食要少吃发物，饮食应该以清淡为主，多吃些蔬菜和水果，吃肉可以多吃些鱼肉，补充维生素和蛋白质，可以缓解关节不适。

天气不断转凉，人们要注意做好防寒保暖的工作，特别是关节部位，可以经常用热水泡一泡，适当按摩按摩，多吃含有蛋白质和钙质的食物，避免关节部位不断退化。