早起关节“硬邦邦”？或许就是这病闹的……

您是否有过这样的困扰，早晨醒来关节僵硬，活动不利，有着明显的胶粘感，而在适当活动后症状可以逐渐缓解直至消失。那么你要小心啦！这可能是类风湿关节炎的早期表现！

47岁的卢女士最近起床老是觉得身体很僵，要慢慢活动一会才会好一些。起初，她还以为是天冷受寒湿所致，并未在意。但后来这种感觉一直伴随着她，有时关节还会肿胀、疼痛。后来症状逐渐加重，不仅影响做家务，就连穿衣也费力，严重影响到日常生活，随后去医院检查后被确诊为类风湿关节炎。

什么是晨僵？

晨僵，是指病变的关节在长时间静止不动后，晨起时出现的僵硬，如胶粘着的感觉，在适当的活动后，才逐渐减轻的现象。严重者可在每日持续发作，持续时间有长有短，数分钟至数小时不等。

需要提醒的是，早起关节僵硬持续30分钟以上视为晨僵。晨僵是类风湿关节炎的早期表现之一，如果不加以控制，继续发展会出现关节肿胀、疼痛，最终导致关节变形、肢体残疾。

好好的关节怎么就变得“僵硬”了呢？

出现晨僵的原因是由于人们在睡眠中或活动减少时，受累关节组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，使关节肿痛不适。随着肌肉的舒张、收缩活动，水肿液被淋巴管和小静脉逐渐吸收，晨僵也逐渐缓解。

类风湿关节炎患者在急性期或病情活动期均有晨僵的表现，持续时间和滑膜炎的严重程度成正比。随着类风湿关节炎病情的缓解，晨僵持续时间缩短，程度减轻。所以，晨僵是判断全身炎症严重程度的一个很好映射。类风湿关节炎患者就诊时应说明有没有晨僵，持续多长时间，这对医生诊断病情是很有帮助的。

出现晨僵怎么办？

类风湿关节炎是以关节症状为临床表现的自身免疫系统疾病，当身体的免疫系统出现免疫紊乱时，身体开始出现症状。初期症状表现为关节晨僵、疼痛等，如若没有及时治疗，病情得不到恢复，晨僵不仅不会消失，还会越来越严重，发展到后期，可发生关节畸形，并丧失关节正常功能。

因此，要想解决晨僵问题，积极、规范治疗类风湿关节炎是重点：精准抗炎，改善关节功能、修复细胞免疫功能、促进软骨组织再生，保护关节功能。

除此之外，类风湿关节炎、腰腿关节痛等中医认为是因“风、寒、湿、热”等邪气入侵使经络不通、气血不畅，从而导致筋骨、关节、肌肉等出现疼痛、酸麻、屈伸不利、僵硬甚至变形等。所以，遵从医生治疗的同时也可服用腰痛宁等中成药来起到消肿止痛，疏散寒邪，温经通络之效，对消除类风湿性关节炎表现出的关节红肿、僵硬、疼痛、活动功能受限等都有作用。

出现晨僵后，居家的你应该怎样快速处理？

1. 腰背部僵

尝试活动自己的手指、脚趾、腰腿关节，和一切可以动弹的身体部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张感。

2. 手指小腿关节僵

把感觉不适的部位浸泡在温水中，缓解僵硬感，加快恢复正常机能。

3. 僵硬感消散后

起床后可以先冲泡一个热水澡，舒缓全身的关节和肌肉后。稍作休息，待情况稳定后，再进行相对轻柔的运动，巩固效果。

4. 晨僵时间较长

应卧床休息，减少活动量，保护关节。待情况好转稳定后，立即就诊风湿科，配合医生医嘱，进行对应的治疗。

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