不小心患上关节炎？别太着急，几招自我恢复法实测有用

生活从来都不是一帆风顺的，有时候一不小心意外就会找上门，或许只是一个简单的动作，或许只是一个任性的习惯，都很有可能是引来麻烦的源头。

关节炎在我国的人群很广，可以说是中国人第二大的健康问题，往往关节炎的发生在早期并不明显，到严重了才表现出来，但都为时已晚，许多人急切寻求方法，却忽视了在生活中的调理来帮助改善，但是骨关节问题从来都没有快速解决的办法，不妨静下心来，了解一下京丶东上表现不错的正商磁疗贴，维护膝关节。

1、减少运动：运动锻炼能够强身健体，但是当自身有关节问题，出现明显疼痛表现的时候，就应该减少运动了，尤其是较为剧烈的活动，当然并不是提倡不运动，合理的运动量还是要有的，这样能够保持关节的灵活性和稳定性，同时能够保证正常的生理代谢，补充关节所需的营养。

2、多补钙：在正常情况下盲目补钙，身体是不能够完全吸收的，但是当自身的关节出现问题，可以适量的多补钙，同时多食用绿色时蔬，加强钙质的吸收，对改善膝关节不适有很好的作用，同时也能够减缓骨关节老化，增强关节的柔韧性，骨密度等等。

3、热敷关节：适当的关节热敷，可以缓解膝盖疼痛、发凉、酸软无力等问题，有条件可以加入花椒、生姜添水煮制，取毛巾热敷大概20分钟左右，每天3次。

4、膝盖保暖：平时多注意保暖，能够很大程度上避免关节炎的反复，也就能够避免对自身的生活质量产生影响。尤其是在夏季和冬季，往往最容易引起反复，夏天吹空调和吹风扇不节制，冬季不能够添加衣物，穿护膝、保暖裤等等，都应多加注意。