冬季如何摆脱恼人的关节炎？简单方法学起来

冬天的天气是非常寒冷的，很多人因此在冬季更容易出现膝关节发凉甚至腿疼的问题，尤其是一些有关节炎、风湿等问题的老人，在这种时段更容易受到寒湿的侵害。

那么在冬天我们要怎么做，才能预防这让人烦恼的关节炎呢？

1、冬天应该以保暖为主，因为天气的原因冬天的气温普遍较低，所以一定要注意多添衣做好关节处的保暖。很多人为了美观，经常会选择在冬天穿短裤短裙配合丝袜的装扮，虽然保暖丝袜有一定保暖的作用，但是单独穿一件还是很容易被寒气无形间的侵袭，为以后的关节健康留下隐患，所以在冬季还是要以健康为主，而不是以美为主。

2、冬季运动，不少人有冬天晨起运动的习惯，尤其是一些中老年人，但是冬季的早晨一般正处于全天气温很低的时候，如果关节不太好的人群建议不要过早的进行锻炼，将时间调整至上午的九点到十一点更为合适，气温也逐渐升高。

3、饮食方面，冬季的时候多食用一些热量高的食物有助于补充身体热量，驱除寒湿，以便于加强对关节问题的预防，同时也要多食用一些温补的粥类，特别是体质较为虚弱的老年人。有膝关节炎烦恼的，平时也要积极就医，日常中多加养护，也可了解一下针对此问题的正商贴，帮助维护关节稳定。

4、冬季出行，膝关节不好的中老年人冬天出行要注意准备好防护措施，冬季因为气温低的原因，路面湿滑容易摔倒，如果因此对身体造成创伤，影响会更加的麻烦，所以提前准备护膝，手杖等护具，也有利于避免很多问题。