风湿漫谈 |冬天泡脚，胜吃补药？类风湿关节炎患者不妨试试这个--中药熏洗

俗话说“寒从脚起”，有很多朋友一到冬天脚就冷到不行。

其实，冬天泡脚是一件很有益的事情，不仅可以消除劳累，又能促进睡眠。那么对于患有类风湿关节炎的朋友冬天能泡脚吗？

首先，应从中医角度上看你是属于寒证还是热证类风湿关节炎了。

寒证患者恶寒喜热，最基本的判断是关节虽然肿胀但摸起来不烫，甚至还会有点凉；

而热证患者恶热喜冷，关节不但肿胀而且皮肤摸起来是烫的。

对于寒证类风湿患者我们是鼓励泡脚的，而热证类风湿患者是千万不能泡脚的，因为这反而会加重你的关节疼痛，所以冬天喜欢泡脚的各位风友一定要注意哦！

说到冬天泡脚，泡脚时加点“料”更利养生，寒证类风湿关节炎的朋友不妨试试这个--中药熏洗，泡脚的同时，还可以减轻关节炎症，促进关节功能改善。那么什么是中药熏洗呢？

中药熏洗其实是一种传统的中医外治方法，经药物和熏洗的双重作用发挥疗效，从皮到肉，从筋到骨，有疏通腠理、活血通络、止痛消肿之效。

有研究表明，药物有效成分可经皮肤熏洗进入机体，起到扩张血管，消退肿胀，吸收瘀血，降低症状评分，改善关节功能的作用，从而提高临床治疗的优良率。

这里给大家介绍一副在家自己就可以煎煮的中药熏洗方：

细辛5g，艾叶、当归、红花、伸筋草、威灵仙、五加皮、桂枝、苏木各10g。

加水煮沸5min后倒入盆中，用热气熏蒸患肢，待水温下降后，将患肢置入盆中浸泡，并用毛巾浸湿药水，反复热敷受累关节约30min/次，每日1次，疗程为4周。

大家可千万不要小看这个熏洗方，小小熏洗方却有大作为。

中医所谓：风、寒、湿邪三气杂至，合而为痹，痹阻经络，不通则痛。

整个方子起到活血止痛、祛风散寒、舒经活络的效果，气血运行通畅,则疼痛自能缓解或消失。

最后，提醒广大的类风湿患者，冬天一定要注意身体的保暖，因为寒冷和潮湿均会加重关节疼痛不适，泡脚同时注意水温不能太高；

许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然，泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，熏洗的时间也要把握好，每次不要超过半小时，不是时间越长就越好。

在熏洗的过程中要适当喝水，同时要注意自己是否有恶心呕吐，胸闷气短的现象，如果有任何不舒服的症状，应马上停止。

参考文献：

[1] 周凌燕, 胡筱薇. 中药熏洗治疗类风湿关节炎疗效观察[J]. 山西中医, 2019, 035(005):38-39.

[2] 成菊兰, 钱晨静, 恽莉莉,等. 中药熏洗联合手功能操对类风湿关节炎的影响[J]. 护理与康复, 2019, 018(012):61-63.

[3] 刘勇. 尪痹中药熏洗汤治疗类风湿性关节炎寒湿痹阻型临床观察[J]. 实用中医药杂志, 2019, 35(03):35-36.

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广东省中医院风湿免疫研究团队负责人，广东省中医药学会风湿病专委会副主委，广东省社区卫生学会风湿康复分会副主委，岭南中医抗风湿联盟秘书长。

中华中医药学会免疫分会青年副主委，珠江科技新星，香港中文大学医学院博士，国家公派荷兰访问学者，广东省杰出青年医学人才，广东特支计划青年拔尖人才，广东省中医院拔尖人才，国医大师李济仁教授学术传承人，首届广州市科普名师，树兰医学青年奖被提名奖，广东省卫计委青年岗位能手，广东省高校优秀青年教师。

擅长：中西医结合诊治痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、白塞病等风湿免疫病。

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