牛奶和它“天生一对”，睡前坚持喝，关节不疼，滑膜炎不攻自破

很多人都出现过膝关节不舒服或者肿胀的情况，通常情况下人们都以为是劳累所致，其实多数在检查时候才发现是滑膜炎。滑膜炎是一种常见的无菌性骨骼疾病，通常是由于膝关节受到扭伤或者过度劳损而造成的，一旦发作，不仅会出现明显的肿胀疼痛感，并且还会严重限制患者的日常活动。

38岁的张先生连高中都没有上，就跟着自己的表哥来到工地上打工，之前一直靠着年轻力壮，更是为了孩子老婆没日没夜的工作，虽然挣得确实比之前高了很多，然而这种拼命似的工作方式使得张先生总是双腿疼痛。并且从今年立冬开始，张先生两个膝盖就发红发肿，他本来想休息几天，但是一想到快过年，就去要这样拿点儿止疼药吃，一天天的坚持着。然而这两天，张先生发现两个膝盖明显肿痛，和双腿其他部位呈现出较大的区别，上下楼梯都是能扶着把手，无奈之下，妻子带着他去医院进行了检查。

医生看到张先生的状况后非常担心，从表面症状能看出是滑膜炎，然后又进行了X光扫描，发现关节内部已经有大量的积液产生，并且半月板已经严重的磨损变形，需要及时进行手术治疗，否则一旦感染其他部位。甚至会造成截肢。

张先生为何会患上滑膜炎呢？

医生和张先生沟通后，得知他日常经常下蹲并且负重工作，由于膝关节是全身滑膜组织最多的部位，并且极易受到损伤。像张先生这样经常扛重物或者长时间工作的体力实力劳动者会加重膝关节滑膜的磨损程度，并且还极易造成韧带拉伤或者损伤，从而形成了反复性滑膜炎。

除了长期负重，这2个坏习惯也很伤关节

1、常穿高跟鞋

我们的穿鞋习惯也会影响膝关节健康，像是女性常常穿高跟鞋会导致我们的脚步受到压力较大，从而造成下肢血液循环不畅。长时间的话，髋关节就会承载着更大的重力负荷，从而使得关节软骨和滑膜组织受到较大的磨损，轻则造成双腿疼痛，重则可能使得股骨头坏死或者膝关节严重变形。

2、不控制体重

相关数据证明，肥胖者患有退化性关节炎的几率比正常人要高七倍，由于我们的膝关节承载着全身的重量，所以一旦身体过重，习惯节没有足够的肌肉去支撑，就容易造成过度的磨损。尤其是下楼梯或者跳跃时，膝关节承受的重量是自身体重了15倍，所以日常要保持合理的体重也是对膝关节的一种保护。

牛奶和它“天生一对”，睡前坚持喝，滑膜炎不攻自破

很多人对滑膜炎存在着误区，通常患者都通过贴膏药或者喝点牛奶来缓解，但是却没有一点作用，反而越来越严重。其实我们可以通过补充氨酸骨密素来预防和治疗滑膜炎，它可以结合水分子润滑和支撑关节，同时减轻膝关节磨损，清除关节组织间了积液，使得骨骼代谢循环回归正常，从根本上缓解了滑膜炎，因此氨酸骨密素在医学上被称之为“关节软黄金”。