都说泡温泉对关节炎、腰腿疼的人有益，是真的吗？

常言道“无温泉不冬天”。

寒冷的冬季，泡温泉成了不少人休闲放松的选择。温泉不仅受到年轻时尚达人的喜爱，亦是深受广大年长者的喜欢。年长者喜爱的缘由究其原因是温泉对多数慢性疾病有很好的辅助治疗作用。关节炎更是许多年长者中常见的慢性疾病。

那么，泡温泉真的对骨关节炎、类风湿关节炎、腰腿疼者有好处吗？

其一，

泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可以扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢；

其二，

温泉水中的钠离子在人体表面形成的覆膜具有保温效果，温热的镇痛作用可以持续较长时间；温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当大的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对缓解类风湿性关节炎、骨关节炎、腰腿痛等均有一定效果。

其三，

在浮力的作用下，人的体重负荷大幅减轻，可缓解关节的压力。加之温泉周围优美的环境，清新的空气使人体精神放松、心情愉悦，也可以转移一部分患者的疼痛感受，所以泡温泉可以缓解疼痛，保持肌力及关节功能，预防或延缓关节畸形的出现。

其实，早在1977年就有日本学者，将温泉疗法作为类风湿关节炎的辅助治疗方法之一。现代也有很多学者致力于温泉治疗类风湿关节炎的各种研究，我们发现温泉能够改善患者的晨僵情况、关节疼痛情况、提高日常生活活动能力。

以色列医生对83名类风湿关节炎和53名强直性脊柱炎患者，给予温泉及运动康复治疗，其中超过半数的患者症状得到了改善，工作能力也得到了有效提高。

另有学者发现，类风湿关节炎患者尿中羟脯氨酸含量明显高于健康人，但接受温泉治疗后，含量明显下降，认为温泉疗法具有一定的抗炎作用。

对此，临床中有不少医生会建议“风湿痹阻、寒湿痹阻、痰瘀痹阻、瘀血阻络”证型的患者可以酌情选择温泉治疗。如果你有关节冷痛，皮肤温度触之不温，关节局部皮肤颜色不红，疼痛遇寒加重、得热痛减，关节屈伸不利，关节局部或全身畏寒喜暖；或者关节肿痛日久不消，关节局部肤色晦暗，关节僵硬变形，面色黯黧；或关节刺痛，疼痛部位固定不易，夜间疼痛明显，肢体麻木，肌肤甲错或干燥无华。

有上述症状者，在服用专门针对经络痹阻所致的关节疼痛、关节不利、腰腿疼的药物（如腰痛宁）治疗的同时，可以配合温泉等物理治疗，在一定程度上可以帮助患者缓解症状。

微温长时间浴比高温短时间浴要好，推荐浴温在40℃左右为佳，时间10～30分钟为宜。同时可以利用水的浮力、阻力和细微的按摩作用，在水中进行行走、升降台阶等运动，可以改善腿部肌肉力量，类似于康复治疗中的水疗。

除了孕早期和孕晚期的孕妇、患有癌症、白血病以及具有传染性疾病的患者，以下人群都是不建议泡温泉的：

1. 心血管疾病，特别是老年人

泡温泉可使心跳加快、血压升高，增加心脏负担，对心血管病人来说，易造成心悸、憋气，尤其是老年人，心血管功能调节能力下降，更易出现这种意外。

2. 皮肤病患者

皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人泡温泉，不但会污染水质，还会使伤口恶化。另外，一些传染性皮肤疾病如生殖器疱疹等也不适合，因为疾病可能借温泉水传播。

3. 糖尿病患者

温泉水的温度易导致糖尿病患者血糖水平出现剧烈波动，另外，血流速度快会使注射的胰岛素吸收利用加快造成低血糖反应。所以，有可能在泡温泉的过程中就晕倒了。

4. 备孕的男性小伙伴们

睾丸对温度是十分敏感的，要维持它的正常功能，最佳温度是在34℃～35℃。而温泉水的温度多在38℃～42℃，在这种温度下可不利于睾丸产生“生龙活虎”的精子哟！

5. 过饱、空腹或疲劳

吃得太饱，立即泡汤，胃肠道的血液供应不足，会造成消化不良等问题；空腹以及疲劳的状况下，能会导致低血糖、晕厥。因此，最好在饭后1小时或稍作休息之后，再泡温泉。