老人缺钙怎么办？今天教你1个方法，补钙强肾预防骨关节炎

有很多老年人容易出现老寒腿的问题，走路非常的艰难，其实这个跟什么有关系呢？很多人认为是缺钙了，当然补钙是一个方面，但是不完全是因为缺钙，一味的补钙是没有多大作用的，要补钙加上促进钙的形成，还有阻止钙的流失。

骨关节炎包括骨关节疼痛，有三大痛点，第一个疼痛难忍，第二个容易出现残疾，第三个没有什么特效药，只能是生活方式加药物辅助调理，那么中医如何调理呢？

首先啊，中医认为，钙只是骨质的原料之一，骨头强弱需要由激素、蛋白等多种因素决定。比如建一座楼，不能只有砖瓦，还需要对砖瓦完成塑形浇筑，后者就是中医的“补肾”。

研究显示，补肾中药可以促进成骨细胞的增殖。也就是说，骨头里多了很多会将砖瓦堆砌成楼的工人，可以利用补进来的钙。因此，在预防和治疗骨质疏松问题上，补钙的同时必须增加中医补肾。

骨质疏松多发生在老年人，老年人肾虚症状较多。他们对钙的吸收利用功能下降，骨骼中骨矿含量降低。而中医补肾的药物，都有“强腰膝”的功能，可以增加身体补钙和用钙的能力。

这些药物在含有钙质的同时还含有补肾中药，就是为了提高补钙的效果。

第一味中药、仙灵脾，也叫淫羊藿

仙灵脾是有很好的补肾壮阳、强筋健骨的作用，而且对于祛风除湿也是有很好的作用。因为肾主骨生髓，所以一定要把肾阳调动起来，吃进去的钙才能更好的吸收。

第二味、穿山龙

穿山龙很多朋友没有听过，其实它也是非常好的一味药材，它的活血通络功效非常强，另外对于大骨节病、筋骨麻木等症也有明显的调理效果，对于关节很好的保护作用。

第三味、枸杞子

它是滋养肾和肝阴的，中医认为，肝主筋，肾主骨，久服可以强筋健骨，它是补肾气最佳的选择。现代医学认为，它还有提高免疫力的作用。

把这3味药泡水喝，对于骨关节疼痛，有很好的调理效果。

温馨提示：

总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。