痛风“偏爱”大脚趾第一关节？主要有3个原因，发作时不妨做3点

痛风发作一般在轻微受到损伤、饮食过量或相关疾病以后，一般好发于肢体远端关节，其典型的症状是好发于大脚趾第1关节。病人往往在夜间或凌晨突然感觉到第一脚趾关节剧烈疼痛，同时伴有红肿热痛，根本无法活动，让人们纳闷的是，为什么痛风偏爱于第一跖趾关节呢。

为什么痛风偏爱于足部第一跖趾关节？

1、血液循环差

脚第一跖趾关节是肢体末端关节，此部位的滑膜和软骨，还有关节周围组织血管少，血液循环速度较慢，基质中含有太多黏多糖酸，同样也含有丰富结缔组织，因此尿酸盐易在此部位结晶沉积。

2、温度低且尿酸盐难以溶解

尿酸盐溶解度跟温度息息相关，在37℃的生理盐水中，尿酸盐溶解度可达到416微摩尔。当体温是25℃时，尿酸盐溶解度会大幅度下降。然而大脚趾的温度约25℃，难以溶解尿酸钠，使得尿酸盐结晶体在第一跖趾关节沉积。

3、关节频繁活动且易受到损伤

第一跖趾关节是小关节，在肢体末端，承受的压力较大，易受到损伤。关节受到损伤后，会使得细小尿酸盐结晶脱落，进而诱发痛风。

当痛风发作时该如何处理？

1、用冰袋冷敷

关节部位发热肿胀且剧烈疼痛时，可以用冰袋对局部冷敷，能帮助减轻疼痛感，辅助治疗痛风性关节炎。期间要多喝水，每天喝水量达到2000~2500毫升，能帮助稀释血液，利于尿酸排泄，进而减轻痛风发作风险。

2、睡觉前用热水泡泡脚

每天晚上睡觉前可以用30~40℃温开水泡泡脚，每次泡脚约20分钟左右，以身体稍微出汗为宜。经常泡脚能减轻疼痛感，利于尿酸结晶溶解排出，同时也能缓解睡眠。另外要经常活动活动患处关节，帮助去除沉积在关节部位的尿酸结晶。

3、合理安排饮食

痛风性关节炎跟饮食息息相关，酗酒或大鱼大肉吃会导致痛风急性发作。之所以会出现痛风性关节炎，其根源是血尿酸含量升高，所以需远离高嘌呤食物如动物内脏、海鲜和肉汤等。多吃含碳水化合物食物，控制好饮食。此外也可以在医生指导下选择能抑制尿酸生成和加快尿酸排泄的药物，这样能帮助稳定尿酸。

温馨提示

在日常生活中需减少活动量，保护好关节，减轻关节承受压力，不能长时间步行，可选择平稳且量小的有氧运动，如散步或打太极拳。选择合脚且舒适的鞋子，能帮助减轻关节震动，减少关节损伤。身体上各个部位的温度不一样，手和脚是四肢末端且温度低，因此需注意脚部保暖，不能穿湿鞋子或湿袜子，晚上睡觉时需穿上袜子，防止热量流失。睡觉前用热水泡泡脚或对脚底按摩，能促进脚部血液循环，减少尿酸盐结晶沉积，从而降低痛风发作风险。除此之外还需积极控制体重，通过运动把体重控制在标准范围内？

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参考资料：1、《痛风为何偏爱足部第一跖趾关节？本文为你解惑！》，贵阳风湿病医院 ，2020-07-222、《教你6个生活习惯，自我理疗，缓解痛风！》，贵阳风湿病医院 ，2020-07-24