拔罐减肥食谱详解 搭配食物减肥功效翻百倍
减肥,对于很多妹子来说是一个并不陌生的词组。说减肥容易做起来却很难。减肥的方式有很多种,其中一种就是拔罐减肥。那么,在拔罐期间该怎么搭配拔罐减肥的食谱吗?
面对美食的诱惑,很多人只能看着自己臃肿的身体而叹息。对于都市的上班族来说,想要挤时间去健身房健身基本是一件很头痛的事。有的人为了拥有完美的身材不惜节食,来使体重减轻。但其实拔罐减肥,在中医界是一种很受欢迎的减肥方式。如果你在拔罐期间能搭配好自己的饮食,会起到更不一样的效果!
我们都知道早餐对我们身体健康是很重要的:在拔罐期间我们吃早餐要比平时吃得更清淡些,一般来说可以选择没有加糖的豆浆,鸡蛋,或是可以把豆浆换成燕麦片。这样的搭配可以提供我们身体所需的蛋白质又不用摄入过多的糖分;需要注意的是,在早餐我们不宜吃甜食,这样减肥效果会大打折扣,起不到好效果。
午餐多吃一点蔬菜,少摄入肉类。但可以适当的吃一点鸡胸肉或是虾,在煮菜过程中尽量少放油。
晚餐的话,我们可以选择做水果沙拉:生菜、黄瓜各100克、西红柿50克、苹果150克、熟鸡胸肉70克。将生菜和黄瓜切碎放入碗底,西红柿和苹果切小放在蔬菜上面,在将鸡胸肉放入。根据个人口味加入适量的醋搅拌,腌制5分钟,在加入适量的沙拉酱即可;
这款蔬果沙拉不仅可以补充我们体内所需的维生素,还可以加快我们肠胃的蠕动能力。晚上人们的消化能力相对来说会比较弱,所以在选择食物上应以易消化为主。好的减肥方法还需要配上合理的饮食,才可以起到不一样的效果!【原创未经允许,谢绝转载!】