骨病专家：滑膜炎防范很简单，1种“素”常吃，提升免疫消除炎症

滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织，它不仅是一层保护关节的组织，而且还会产生关节液，为关节的活动提供“润滑液”。关节液的产生和吸收是一个“动态平衡”，当出现对关节液的重吸收障碍时，由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现“关节积水”。

滑膜炎的发作，与很多因素有关，但其中最为常见的因素主要包括以下4点：

1、饮食因素

比如平时饮食中吃了太多的高糖食物，会导致体内自由基生成量增多，容易引发骨骼细胞间隙中的炎症因子生成量增加，从而更易出现滑膜炎的表现；另外，一些高盐食品如果摄入过多，也会导致钙质流失，不利于软骨组织的正常生长发育，也容易增加罹患滑膜炎的几率。

2、运动因素

经常从事重体力劳动的人们，往往更容易出现骨骼关节部位的磨损状况，从而增加罹患骨滑膜炎的几率。

3、环境因素

经常受寒或者受湿冷空气侵犯，往往会增加感染风湿性滑膜炎的概率，很多中老年人因为自身骨骼的退化，往往更容易出现这种表现。

4、行走方式

爱穿高跟鞋的女士也是滑膜炎发作的常见人群。高跟鞋会将冲击波从后跟上传到身体，在膝盖内部形成巨大的压力，长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。

滑膜炎一旦发作，常具有以下几种特征，劝你早做提防和治疗

关节疼痛：主要表现为关节疼痛及压痛、活动后疼痛增加，休息后缓解。

晨僵肿胀：滑膜炎患者晚期可伴有肿胀但无明显热感，伴有骨性膨大等。

异常声响：滑膜炎患者在平时活动时，经常能够听到关节部位的发出的异常声响，这是因为关节软骨组织的相互摩擦而产生的，是滑膜炎发作的一种典型表现。

骨病专家：滑膜炎防范很简单，1种“素”常吃，提升免疫消除炎症

平时多补充些骨藿苷素，会有助于炎症因子的吸收和消融，可以很好防范滑膜炎的罹患和加重。骨藿苷素中含有非常丰富的软骨素、淫羊藿苷、杜仲以及各种营养元素，能直接作用于软骨素细胞，结合水分子支撑骨关节，促进软骨细胞的分化再生，能很大程度的平衡关节液从而缓解关节炎症引起的关节疼痛。

2件事情坚持做，滑膜炎离你远远的

1、适宜运动

保持适宜规律的运动锻炼，可以增强肌肉质量，促进肌肉纤维的韧性增强，更好保护骨关节组织，减少关节部位受到的外界伤害和不利刺激。也能激活软骨组织的发育功能，促进关节腔内关节积液的消融。

2、多晒太阳

勤晒太阳，可有助于维生素D的体内合成，经过研究表明，维生素D在预防骨关节炎发作、骨质疏松方面都具有很好益处，可以调理和改善关节软骨功能。