85岁院士研究骨病50年，提示：冬季关节炎频发，做3事可防范

如今气候正在逐渐转寒，很多人的关节炎老毛病又开始慢慢出现了。冬季是关节炎发病的高发期，与受寒导致肌肉神经的收缩有很大关系，因此在寒冷的冬季更要注意做好针对于关节炎和一些骨病的防范工作。

哪些因素是导致关节炎发病的重要祸根呢？

1、关节受损：无电梯楼房居民容易膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民，而这跟长期爬楼梯，关节受力过大，劳损加重，最终发生了关节炎。

2、气候原因：常居住在潮湿、阴冷环境中的人多有症状。这可能为温度底，骨内血液循环不佳所致。这种关节炎的病因是较为常见的。

3、肥胖体型：肥胖的体重增加了关节的负荷并由于姿势、步态等的改变，导致关节的生物力学都有所改变，最后出现了关节炎症。

4、年龄因素：人体在步入老年期的过程中，关节软骨部位也会出现愈来愈明显的退化过程，其中的黏性多糖和硫酸软骨素成分会不断减少和降低，从而容易引发骨关节炎的发作。

85岁的陈院士，在骨科领域有着丰富的造诣，于多本骨科杂志和核心期刊上都发表过不少著作，对于骨病特别是关节炎病症的控制和预防，有着自己独到的见解。凭借多年的从医经验，陈院士更希望自己的这些经验之谈，能够给更多患者带来福音。

如今正值秋末冬初，为了让更多的关节炎患者免受痛苦，陈院士特此忠告所有关节炎骨病患者，需要做好日常几点防范措施，才能更好防范这种病症的发作、加重和疼痛状况的加剧。

85岁院士研究骨病50年，提示：冬季关节炎频发，做3事可防范

第一件事：做好防寒保暖

在寒冷季节出门的时候，需要做好关节部位的防寒保暖，对于一些本身有关节炎病症的患者而言，更要重视日常的保暖工作，在外出时可以于关节部位带一些护膝、护肘，以增强防寒抗冻能力，避免关节炎因冷空气刺激而诱发或者加重。

第二件事：改善膳食营养

对于骨关节炎的预防而言，可以选择补充一些骨脂蛋白营养素。骨脂蛋白中的杜仲叶成分可以有助于改善腰膝冷痛、关节肿痛的作用；淫羊藿可以温补肾阳，能够提升机体的防寒抗冻能力；硫酸软骨素则能促进关节软骨组织的修复及再生，更好降低关节炎的发病几率。以上几种营养物质，与补骨脂双双联合，可以彼此相得益彰，发挥更加稳定的养骨和壮骨作用，防范关节炎等多种炎症病症的发作。

第三件事：坚持适宜运动

每天保持稳定规律的运动习惯，可以很好活动关节部位的软骨组织，只要活动不要太剧烈，就能够对于关节起到很好的稳固和改善作用。同时也能消耗自身多余脂肪，减轻体重，避免过沉过重而对关节部位带来的意外损伤。