禾新小讲堂 | 膝骨关节炎和我们的生活

天气逐渐变冷，很多人都发现：“最近的膝盖有点难受”，尤其是上年纪的人，虽然平时走路没什么大问题，可总觉得，膝盖“不是很听话”。

我们的膝盖怎么了？为什么它“不听话了”？作为最常使用的关节部位，我们对它的认知仅仅只有它叫“膝盖”这么简单吗？

本期有请骨外科医师林靖峰，为我们浅谈膝骨关节炎。

膝骨关节炎是什么？

首先，我们了解下膝骨关节在哪里：膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节。

啥？不就个膝盖，有这么多的骨……？来看个图吧～

喔～原来膝盖只是一块骨头～

那，膝骨关节炎呢？

它又称为退化性关节炎，是大腿骨和小腿骨之间的软骨（绿色部分）发炎了。

膝关节为什么会发炎？

原本这就是人体最大最复杂的关节，再加上它在生活中的使用率非常高。正常的关节面最外一层是光滑的软骨面，而在生活中膝关节中的软骨受到各种原因的磨损、使用过度后，软骨表层会出现龟裂、硬化，就会产生疼痛、肿胀、发热、僵硬等关节炎症状。

那生活中我们可以如何照顾膝骨关节？

掌握膝骨关节五怕，轻松守护它～

怕重

重量是膝骨关节最大的敌人。过重的包包、行李，会为膝骨关节带来负担。

怕胖

肥胖者相对的更容易患关节类疾病，过量的体重会增加关节承受的重量，促使它们过早磨损退化。

怕磨

不当的行动模式、使用方式，会加速膝骨关节的磨损，比如登山、过度爬楼梯，会加速膝骨关节的磨损，造成无法恢复的磨损。

怕冷

保护关节的过程中，保暖非常重要，需谨慎应对天气变化。

怕伤

关节损伤可进一步加剧软骨损伤，导致疼痛加重、关节灵活性降低。避免强度太大的运动，适当运动，避免关节使用透支。

今天先简单的讲到这里。下期林医师会带给我们更多关于保护膝骨关节的妙招。除了生活中自我保护，关节定期的评估检查也很重要。

禾新医院康复暨运动医学科可以为您评估、检查，以及日常防护指导，在预防、治疗、恢复上，提供专业的技术指导。