尿酸高了怎么办，就只能坐等痛风来临吗？做好3点，多喝1水

尿酸高是现代人比较常见的一个问题，尤其以男性多见。那么，查出了尿酸高怎么办？只能坐等痛风来临吗？

痛风是一种由于人体嘌呤代谢紊乱，尿酸值升高，而导致的一种代谢性疾病。近年来，因高嘌呤、高蛋白饮食的大量摄入，患痛风的人数日益增多，而痛风病人体内尿酸值都比较高。

于是便有很多人认为，只要检查后发现自己尿酸偏高，因此就断定自己得了痛风。

其实，许多人在医院做体检时，发现血尿酸偏高，也就是高尿酸血症。虽然高尿酸血症代表着更容易得痛风，但不代表就一定是有痛风。

只有血液中的尿酸含量偏高导致尿酸结晶沉积在关节的滑膜上，引起关节滑膜发炎时才导致痛风性关节炎的发生。

长期的血尿酸值偏高，确实痛风的风险加剧，但尿酸过高并不一定患上痛风，这两者的因果关系是不能互换的。

在临床上从高尿酸血症开始，发展到痛风大概要10年的时间左右，最短的时间估计也需要5年左右。临床上也遇到一些高尿酸血症病人，长期处于高尿酸血症状态而未出现关节炎、肾脏病变等提示痛风的诊断证据。

一般来讲，高尿酸血症的人中约有10%会发生痛风。此外也有个别痛风患者验尿酸的结果并不高。

高尿酸血症只要注意饮食或找出原因予以矫正，尿酸值可能会恢复正常，有的还不需要药物治疗。

但不可忽视的是，血尿酸、尿酸偏高都是一种病症，长期下去对身体不利。除少部分遗传因素外，大多数的尿酸增高，都是和饮食、生活习惯有关。

这就需要在平时的生活中多加注意了。做好如下几点：

1、只是单纯尿酸高的话，不过过分恐慌。首先可以从饮食先控制，如海鲜、动物内脏、肉汤、啤酒等，就暂时不要吃了，保持清淡饮食。

过一段时间去医院复查看尿酸是否有降低，如果没有的话，说明身体嘌呤代谢能力较差，以后的日常饮食应少吃高嘌呤食物。

2、高尿血酸症或尿酸高人群，应当多吃水果、低嘌呤蔬菜、鸡蛋、牛奶和碳水化合物，这些食品都是低嘌呤的健康食物，多喝水，促进排尿，更有利于尿酸的代谢。

3.不宜剧烈运动，如快跑、登山、球类运动、旅行等，可以参加散步、游泳、太极拳等时间段、运动量小的运动。尽量不要熬夜，减少应酬，天冷多增添衣物，保持一个良好的心情。

尿酸高的人，还可以多和一种水，有助于降低体内尿酸水平。大概由苦苣、栀子、葛根、桑叶、百合这些药食两用的食材组成。用它们一起熬水，经常喝点，有助于减少尿酸形成，促进尿酸排泄，从而减低尿酸水平，防治痛风的发生。