天气转凉，关节炎让人“举步维艰”，如何应对？

秋冬季无疑是关节炎的高发期，尤其是一些老年人，因为抵抗力较差的原因，寒冷刺激下常常会诱发关节疼痛问题，影响正常的生活不说，严重了甚至自主活动都要受到很大的限制。

尤其女性出现关节炎的几率要高许多，究其原因除了生理上的不同外，和诸多女性年轻时容易受到风寒入侵有关，在气温比较低的时候外面也常见穿着单薄、露膝的女性。年轻的时候身体好，抵抗力强还不觉得，但等到年纪大了往往问题就来了。

所以在第一点上，要重视关节的保暖工作，气温较低的时节要避免穿单薄的衣物，夏季气温虽高但也不要过度贪凉，吹空调时间不宜过长，避免穿潮湿未干的衣物，膝关节不好的人群，尤其要注意膝部保暖，最好佩戴护膝，也可了解一下正商磁疗贴，适用膝关节。

第二点则是要重视自身的问题，首先来说体重，体重的影响对膝关节而言也是非常大的，因为人体绝大多数的体重都是由膝关节承受，体重越重，膝关节所需要承受的负担越大，从数据来说，人体体重每超过5公斤，膝盖的负担就要多增加20公斤。因此要注意控制体重，体重超重的人也要积极减肥，减轻关节负担。

其次呢，也要保持良好的生活习惯，合理地进行运动锻炼。现代人因为工作的原因，经常一坐就是一整天，身体长期缺乏运动不说，长久保持一种姿势对关节也是一种很大的负担，所以很多人常常会在久坐后觉得浑身酸痛。

第三点是运动上需要注意的，合理的运动锻炼是需要长期坚持的，但是也不能过度的追求锻炼，每个人的承受能力不同，尽量将运动量控制在适合自己的范围内，如果过度运动，不仅容易加剧关节损伤，还有可能伤害心肺。对于膝关节不好的人，则要多选择对膝部无负重的运动锻炼，由此增强膝部稳定，维持关节健康。