膝关节炎的预防要趁早

希望得到金钱的欢喜，但是金钱如水流，霎时用尽;希望得到旅行的欢喜，但是千里万里眨眼过去，欢喜也会消失。唯有一种欢喜是永恒的，那就是健康，健康就是摆脱膝关节炎的折磨，是能终身保有的，永不逸失的。

膝关节炎产生的原因有哪些？

本病的病因一般认为与年龄、性别、职业、机体代谢以及损伤有关，尤其与膝关节的机械运动关系密切。但年龄被认为是该病的一个重要病因，且多发生于肥胖的中老年妇女。

(1)由于超负荷等因素反复持久地刺激而引起膝关节的关节软骨面和相邻组织的慢性积累性损伤，同时使膝关节内容物的耐受力降低，当持久行走或跑跳时在关节应力集中的部位受到过度的磨损，使膝关节腔逐渐变窄，关节腔内容物相互摩擦，产生炎性改变，关节腔内压力增高。

(2)由于中老年人的内分泌系统功能减弱，营养关节的滑液分泌减少，出现骨质疏松，关节软骨面变软变薄，承受机械压力的功能随之降低，加上长期的磨损和外伤，重力通过股骨踝而作用于胫骨踝的踝间棘上。当形成骨刺后则可对滑膜产生刺激，关节面变形或关节间隙狭窄时，关节活动明显受限且疼痛加剧。

膝关节炎患者应注意什么？

(1)患者要主动进行膝关节功能锻炼，如进行膝关节伸屈活动，促进膝关节的血液循环，减少关节内外组织的粘连，改善膝关节的活动范围及加强股四头肌的力量。

(2)运动适量，避免负重大的运动：选择合适的锻炼方式，循序渐进，运动量要适当。锻炼前要先做好充分的准备活动，轻缓舒展膝关节至少1分钟。

(3)注意防寒和保暖。由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要。冬天可戴一个“护膝”，避免膝关节受寒受潮。

(4)肥胖患者应节食，以减轻膝关节受累程度。

(5)膝关节肿痛严重者应卧床休息，避免超负荷的活动与劳动，以减轻膝关节的负担。治疗外用国外欧利妥有很好的帮助。