“老寒腿”又犯了,这可咋办?多喝牛奶丨重阳节快乐
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▲ 老人赏菊
老年朋友们最常抱怨的就是“老寒腿”,一旦天气变凉,腿部就感到酸冷麻疼,容易反复发作,久治不愈,穿两层毛裤也不抵用。“老寒腿”这种症状其实是慢性风湿或类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎等疾病的外在表现。![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20201027/cdugqutpbi3ij-www.9toutiao.com.png)
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1.生活中注意关节的保暖,穿鞋注意舒适度,避免过高的后跟或鞋底过薄的完全平底鞋。
2. 中老年人群减少爬山、上下楼梯等增加关节负荷的运动,可以选择慢跑、骑单车和游泳等运动。
3. 增加饮食含钙量丰富的食品,如蛋类、牛奶等。
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▲ 老人赏菊
老年朋友们最常抱怨的就是“老寒腿”,一旦天气变凉,腿部就感到酸冷麻疼,容易反复发作,久治不愈,穿两层毛裤也不抵用。“老寒腿”这种症状其实是慢性风湿或类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎等疾病的外在表现。1.生活中注意关节的保暖,穿鞋注意舒适度,避免过高的后跟或鞋底过薄的完全平底鞋。
2. 中老年人群减少爬山、上下楼梯等增加关节负荷的运动,可以选择慢跑、骑单车和游泳等运动。
3. 增加饮食含钙量丰富的食品,如蛋类、牛奶等。