关节肿胀、压痛,活动时有摩擦感或“咔嗒”响,如有这些情况请注意!

文 / 健康看点
2020-10-14 01:21

关节肿胀、压痛活动时有摩擦感或"咔嗒"响如有这些情况请注意!

很多人在生活中总有这样的感觉,走路久了膝盖就开始疼,尤其是上下楼梯时疼痛的感觉更为明显,又或者上班坐着也感觉到腰酸腿痛,开空调的时候更甚……如果早上起床发现四肢膝盖僵硬麻木,或是久坐之后无法站起,需要缓一会儿才能站起来等等这些情况的话就要注意了,这些都可能是患了骨关节炎的征兆。

骨性关节炎是一种慢性退行性非炎症性疾病,多发于老年人,又称为老年性关节炎、肥大性或增生性关节炎、退行性关节炎等。

骨性关节炎虽然是一个老年性疾病,但近年来关节炎的发病趋向于年轻化,关于“骨关节炎怎办”的话题也越来越多人关注!骨关节炎已经不再是老年人的多发症,年龄也并非是导致骨关节炎唯一的因素,体重过重等因素也会带给关节额外的压力,加速关节退化,尤其是特殊职业人群:如职业运动员、重体力劳动者,较易引起膝关节、肘关节骨关节炎的发生;长期伏案工作、使用电脑、开车等久坐一族也是骨关节炎的易患人群;少数人因遗传等因素也可能增加骨关节炎的发生。

骨关节炎可发生于各个关节,但以下肢关节最常见,如膝关节、髋关节,也可以发生于手关节。

不同的关节的骨关节炎,症状会略有不同,但总体上都会有下面的症状:

一、痛——关节疼痛

骨关节炎最明显的症状就是痛,在早期只是出现轻微的钝痛,常于早晨发生,患者要活动时,会感到局部疼痛,在活动后会有所缓解,但劳累后也会疼痛。

首发症状也是最主要的症状就是关节疼痛,活动后稍好转,但活动过多后又可加重。

二、僵——关节僵硬

也是常于早晨发生或关节长时间保持同一姿势时间过长后,关节僵硬、酸胀,活动后才有所缓解。

三、肿——关节肿大

大部分的骨关节炎患者会出现关节肿大的情况,有些还会出现关节积液。

四、响——关节摩擦音

在早晨起床或长时间保持一定姿势时,关节还能感觉到僵硬。天气变冷、活动过多时,可发生关节肿胀、疼痛,有时候还能感觉到摩擦或“咔嗒”声。

五、关节活动受限

表现为关节的屈伸范围不如以前,在肿胀期或者急性疼痛期常见,在骨关节炎的后期也会持续存在。严重的病人会出现关节绞锁,就是平常常说的“关节卡住了”。

骨关节炎自测

1、坐在椅子上,分别把两条腿抬起绷紧。

观察膝盖后方腿内侧的肌肉(股内侧肌),注意观察是否发生了凹陷,注意观察髌骨是否有偏移情况。

俗话讲,人老先老腿,而腿上最先老的肌肉就是膝盖后方内侧的肌肉。如果膝盖伸直后股内侧肌出现了萎缩、凹陷,那么骨关节炎可能已经盯上您了。

另一方面,股内侧肌一旦萎缩之后,会使得髌骨在膝关节运动的时候偏斜、往外跑,这样会使得外侧的关节面出现严重的磨损,也需要及时去医院就医,判断有无骨关节炎发生的可能。

2、人体直立并站稳,两腿自然分开至与肩同宽,慢慢地自然下蹲再起立。

注意观察是否有蹲起困难,是否存在蹲到一半蹲不下去,蹲起过程中是否出现疼痛或活动受限。

得了骨关节炎怎么办?预防指南请收下

1、调整生活习惯

避免背、扛重物;避免长时间的站立、行走或久坐,必要时进行间歇性的休息或变换姿势。

2、控制体重

肥胖会使关节负重增加,增加患骨关节炎的机率。控制体重可以缓解关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。

3、合理运动

运动方式应以人的体重、体质和年龄而改变。尽量选择厚底、有弹性的软底鞋。运动前,先进行科学的热身,运动量逐渐由小变大,尽量避免半蹲、下蹲、爬山、爬楼等对下肢关节压力很大的活动。

4、注意保暖

关节受凉,血液循环变差,加重关节疼痛。在天气寒冷时要注意保暖,必要时佩戴护膝等。

5、增加营养

多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾、木耳等,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。