膝盖疼的抬不起腿，常吃2种食物，缓解滑膜炎，帮助吸收积液

膝关节炎其实有很多种类，因为其发病原因不同，所以表现的症状也各不相同。关节炎患者大都以中老年人为主，轻者会有红肿疼痛感觉，重者则会直接影响生活和工作，常常让患者痛苦不已。

滑膜炎是怎么引起的呢？

1、受凉受寒

膝盖外部受到风寒的侵袭，寒气加重长时间排不出去，造成关节肿胀和疼痛。

2、膝关节负重

建筑工人，运动员，过度肥胖者等长期的膝关节负重的人群会造成膝关节磨损，加重膝关节老化退变的速度，同时还可能引起髌骨受损关节腔异常，而导致滑膜炎症状的发生。

滑膜炎的症状有那些呢？

1、关节疼痛，肿胀显著，且僵硬不灵活，活动时有咯吱响声。髌骨软化型：走路时关节酸软没有劲，跑步的时候腿软不听使唤。下楼的时候疼痛更是加剧，根本抬不起腿，休息的时候症状就会消失，但是要注意腿部的保暖。

2、膝盖疼痛

滑膜炎的初期症状就是疼痛，可伴有轻度肿胀，长时间没有活动的话关节有发热、发僵的感觉，疼痛加剧

滑膜炎如何调理：

1、 生姜粥：滑膜炎的患者在治疗的期间，可以适当的使用生姜粥这个食疗方。具体的做法是生米与捣烂的生姜放在一起煮成粥，然后再待其快熟的时候，再放入葱、醋即可。此食疗方可以在一定程度上缓解滑膜炎的疼痛，是比较适合患者选用的。

2、黑豆杜仲炖排骨

准备猪排骨300克，黑豆100克，杜仲20克，加工后加调料炖食，将黑豆洗净，稍浸泡，陈皮浸泡去瓤；猪骨洗净，用刀背敲裂。把所有材料和生姜放进锅中，加入清水3000毫升，大火煲沸后改小火煲3小时，调入适量食盐和生抽即可。饮用时再加入香醋。

除了治疗的同时还需注意一下几点：

1、平时生活中患者要注意，起身的时候动作要缓慢，可以适当骑骑自行车，减少走路的时间，也会减轻膝关节的负压和疼痛。

2、平时生活中患者要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。

3、注重保暖

不管是天气变凉的时候还是气温回升的时候，都要注意关节保暖，减少冷空气对膝关节的刺激，预防再次复发。目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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