经常膝盖疼痛，有人说要当心膝关节骨关节炎，如何预防这个病？

在日常生活中，很多人有膝盖或膝关节疼痛的问题：有的人不管它，自己也会好；有的人反复疼痛发作，疼痛时就吃点止疼药对付一下；有的人会去医院，找专业的骨和关节疾病专科医生诊断和治疗；还有人相信电线杆或宣传单上的广告，希望一包药“去除病根”......

那么，经常膝盖疼痛，和膝关节骨关节炎之间有没有关系？应该怎么预防这个疾病呢？

今天，龙大夫就来简单科普一下这个问题。

膝关节骨关节炎

膝关节骨关节炎是最常见的关节炎之一，膝关节及其周围疼痛是其主要的症状，很多患者在发展至疼痛的时候，才因此就诊。

骨关节炎可引起很多的并发症，这些并发症包括下肢功能障碍和生活质量的下降，并进而影响总体的身体健康和寿命，是近年来上升最快的致残性疾病之一，仅次于糖尿病。

随着人口老龄化和肥胖率的增高，骨关节炎导致的负担也在逐渐的加大。

研究表明，中国症状性膝关节骨关节炎的患病率为8%，特别是在60岁以上的中国农村男性，症状性膝关节痛的患病率，比城市人群高一倍。

膝关节骨关节炎有哪些表现？

膝关节骨关节炎，根据临床症状和关节病变的轻重，具体分为轻、中、重度三种类型。

轻度膝关节骨关节炎的患者，存在轻度或间断性的膝关节疼痛，但膝关节功能和生存质量相对不受影响。

而中度至重度的膝关节骨关节炎患者，存在持续性疼痛，其下肢活动能力和生存质量都受到显著的影响。

膝关节骨关节炎的发病机制

膝关节骨关节炎的原因是非常复杂的，人们普遍认为，骨关节炎只不过是一种退变性的磨损，因此将其误称为退行性疾病。但是其具体的发病机制，远远比单纯的关节磨损要复杂得多。

骨关节炎，是对这种膝关节疾病最正确的称呼。

其中，提示存在炎症过程中的“炎症”两个字，是名副其实的；其发病机制涉及到生物力学、促进炎症反应的细胞因子和蛋白酶的作用，等等。

人随着年龄的增大，关节的负荷过大或者异常，会刺激上面所说的炎症因子和蛋白酶的分泌，蛋白酶可溶解细胞外基质，造成关节组织的破坏。

三者之间相互的影响，是骨关节炎发病的核心机制。

膝关节骨关节炎的发病相关因素

说到这里，我们就能够很自然地理解，很多因素是和膝关节骨关节炎有重要关系的，包括：

年龄的增大

关节损伤

肥胖

遗传

关节本身的形状等结构因素，

以及性别，等等。

膝关节骨关节炎的预防

事实上，在日常生活中对于有些因素是无法预防的，比如人的衰老，但是其中有些因素还是可以做一些相应的预防措施。

1、通过生活方式的改变，避免超重和肥胖。

当在超重和肥胖的时候，也要避免因为减肥而拼命的增加运动量，特别是增加膝关节的负重运动。

2、某些职业，对于膝关节有疼痛的人是不太适合的，如需要反复屈膝的职业。

要注意避免跪姿、频繁地爬楼梯、爬行、屈膝和全身振动。

3、据报道，吸烟和膝关节骨关节炎也有一定的关系，吸烟的人更容易发生骨关节炎，所以应避免吸烟。

龙医生的温馨提醒

骨关节炎和年龄的增长及肥胖等因素，以及损伤有重要的关系。高强度的高速运动和负重锻炼，会增加骨关节炎的风险，特别是对于超重人群。

对于业余和休闲性的体育锻炼来说，损伤并没有那么严重。

一些观察性研究表明，休闲性的散步或慢跑，并不会额外增加膝关节骨关节炎的风险，即使是有肥胖的人。对于有症状的患者，要尽量避免重复的膝关节屈曲运动。

我是龙医生，科普医学知识，在匆忙的临床工作中，体会温暖文字的力量！

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