想走路健身，却伤了一双膝盖！究竟是哪里没做好？

现代人的生活过得越来越好了，多数人都喜欢在茶余饭后出门散散步，跑跑步，锻炼锻炼身体。爱运动是一个非常好的现象，证明大家毒对于自己的身体健康更加地关注。

但是很多人却发现，长期的走路和散步，自己的膝盖出现越来越多的问题，那么究竟是哪里没做好？才会导致膝盖出现各种问题呢?

1、不带护膝

有些人可能觉得护膝没什么用处，除非是跑步这种比较剧烈的运动。

但是你忽略了一点，你觉得不需要，但是我们的膝盖需要护膝，走路和跑步对于膝盖的磨损非常大，护膝的作用就是避免我们的关节过度活动，限制关节的运动，可能这也是很多人不愿意戴护膝的原因，觉得护膝戴着不舒服。

但是正是这种受限制的感觉，才保护了我们的膝盖。虽然我们只是简单的步行走路，但是膝盖的活动度也是很大，并且冬天戴护膝还能有保暖的作用，避免我们膝盖在户外受冻，而造成更大的伤害。

2、走路姿势不正确

很多人可能会觉得散步、走路的姿势并不是很重要，自己怎么舒服怎么来。但其实，走路姿势对我们的膝盖影响也非常大。

因为在我们走路的时候，膝盖是最主要的受力部位，如果姿势不正确，膝盖会承受相当大的一部分压力。

那么我们应该保持怎么样的走路姿势才是最省力，最正确的呢？

首先，走路不应该和别人勾肩搭背，因为这样走路的话，我们的躯干是侧弯的，这样会导致膝盖称重变大;

其次，走路时注意脚不要内八或者外八，这样容易导致大腿小腿严重变形，导致膝盖也弯曲变形，久而久之就不可逆转了;

还有一点就是走路时不要弯腰驼背，这样不仅是形体上的不美观，还会导致膝盖受力不均，从而变形。

相信很多人都听过人们说的一句话，那就是把指关节掰得咔咔作响会损害关节，久而久之便会让人患上关节炎。不少人认为掰指关节会损伤关节，并且最终导致关节炎。不过，这个动作对关节健康的长期影响其实还存在争议，也并没有证据表明它与关节炎的发病存在联系。 经常性的这样关节不舒服，说明关节关节有风湿存在，体内寒气多，阴阳失去平衡，所以不规律 生了病尽量选择中药，西药对身体的伤害很大。有时间到乡下挖点紫花大雁草，取之适量泡酒喝，白酒为引，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-16月。晚上尽量不要熬夜，早点休息。经常舒展舒展筋骨，有利于强身健体，也有利于祛除心中的郁闷之气。

这些小毛病看起来并不影响我们正常走路，但是却非常伤害膝盖，久而久之各种膝盖疾病就会找上门来了。所以如果你也有这些坏习惯，要尽快改正，否则走路就不是健身了，而是对膝盖的一种折磨。