得了类风湿关节炎，饮食需要注意什么最好了解清楚

类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，可引起全身多关节肿痛畸形，甚至丧失功能，病程较长，且反复发作，缠绵难愈，被喻为“不死的癌症”。

对类风湿性关节炎病人来说，由于人体遭受风、寒、湿邪侵袭，气血运行不畅，引起筋骨、肌肉、关节酸痛、麻木、屈伸不利和关节肿大及变形，这都是关节炎的症状。对于这类病，在合理用药的同时，饮食也很重要。

类风湿性关节炎患者，饮食要注意4点

1、多吃含锌的食物

含锌的食物，有助于改善关节炎症状。植物类含锌较多的食物。有南瓜、大白菜、土豆、白萝卜、黄豆、扁豆等。动物类的食物，有羊肉、牡蛎肉、干墨鱼等。

2、多吃能增加唾液的食物

据相关的研究发现，风湿性关节炎病人的唾液会有明显的减少，这病情的发展相关。所以，日常生活中除了多吃点水果蔬菜之外，还要多喝水，注重补充水分，增加唾液。

3、少吃肥腻食物

为什么风湿性关节患者还要少吃油腻的食物呢？主要是因为肥腻食物体内的氧化过程中能产生一种酮体，而过量的酮体会引起物质代谢异常，从而强烈刺激关节。所以，关节炎患者建议要少吃肥腻的食物，比如肥肉、奶油以及油炸食品等。

4、少吃高糖食物

研究表明，多吃甜食的关节炎患者病情会加重，而且会减弱治疗效果。

运动前热敷；

锻炼应循序渐进，以不引发疼痛为度；

不要进行单一锻炼，常变换锻炼方式；

每锻炼1小时至少休息10分钟。

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