对于膝关节，要想缓解 要做到这几点

膝关节长年浸泡在水里容易引起膝关节的滑膜炎。从而产生滑膜病变滑膜增生。膝关节容易产生积液。而膝关节的长时间积液会导致膝关节软骨的磨损。从而引起膝关节的退变性的骨关节炎。

膝关节的骨关节炎之所以有疼痛并不是骨刺引起。而是因为膝关节的软骨退变，软骨下骨外露。因为软骨下骨的神经支配非常丰富，所以一旦走路负重的时候软骨下骨接触非常疼痛。

对于膝关节骨关节炎。要想缓解。要做到以下几点。

首先第一点，就是平时日常生活中的注意。尽量少负重走路少运动。少下蹲早上下楼梯。还有就是关节注意保暖。比如挖藕的工作长期处于阴冷潮湿环境的工作，尽量少做。如果想要运动，可以从事一些非负重的运动。我们最推荐的就是游泳。

第二点就是要减重。如果体重比较高，或者肥胖的人尽量注意减肥。尽量注意控制体重。因为体重的增高。使膝关节的负重更加增大。从而引起膝关节骨关节炎的加重。

第三，对于终末期的膝关节骨关节炎如果膝关节退变非常明显，走路疼痛非常严重。外用国外欧立妥会得到很好的帮助。