如何做好膝关节炎的保健呢？

近年来，膝关节炎的发病率越来越高，很多人在遇到这种疾病的时候不知所措，其实，想要很好的预防膝关节炎的发生，做好日常生活中的保健工作尤其重要，那么，如何做好膝关节炎的保健呢？

如何做好膝关节炎的保健

1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。

2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。在外用国外欧立妥会得到很好的帮助。