四季养生之论——春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾！

一年四季

春夏秋冬

万物相生相克

看懂这些，学会更好的爱惜自己

1、春季养肝

春季人的肝气亦开始旺盛、排浊气、畅气血、正是调养肝脏的大好时机，气机郁结型的人可以多吃些有发散作用的食品。

比如枸杞、猪肝、菊花、墨鱼、黄花菜、密蒙花等......

2、夏季养心

一年四季中，夏季属火，火既有高温炎热之意；因火气通于心，必在五行中对应火。

所以夏季的炎热最易干扰心神，使心神不宁、引起心烦，而心烦就会使心跳加速，心跳加速就会加重心脏负担。

这也是夏季心脑血管疾病、肺心病发病率明显增加的原因。

因此夏季养生重在于心。

可以多吃一些杏仁、黄豆、薏仁、菠菜、木耳、海带、芹菜等......

3、秋季养肺

中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”且肺“喜润而勿燥”最容易受燥邪伤害。

所以入秋后，肺是最容易被伤害的。肺若不适，会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。

如果肺没调养好，人易大便干燥，还可能出现皮肤粗燥、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。

养肺润肺可以多吃一些百合、雪梨、银耳、莲子、莲藕、冬瓜等......

4、冬季养肾

冬季草木枯委、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，寒为阴邪，最易伤阳，所以冬天一定要养好肾。

肾旺于冬，肾为水脏，喜润而勿燥！

可以多吃一些栗子、枸杞、山药、何首乌、黑豆、干呗等......

现在正直春夏交替

大家一定要养好肝肾

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