夏季闷热潮湿，风湿患者该注意些什么？
现在正值江南梅雨季，阴雨连绵让很多人都感到十分不爽，而对于风湿病患者来说，梅雨季节更是他们最难熬的季节之一。
省新华医院风湿免疫科李正富主治医师指出，每当梅雨时节，不少风湿病患者尤其是风湿性关节炎患者病情会明显加重。之所以会出现这种情况，与梅雨季高温高湿的环境特点密不可分。风湿病患者要想安度梅雨季，一定要注意避免外部环境中湿热侵袭并且要注重对自身的调理。
梅雨季风湿病加重者较多
李女士(化名)现年60岁，有多年类风湿性关节炎的病史。为了避免病痛的折磨，李女士平时十分注重养生保健，也吃了不少抗风湿的药。然而，每年一到梅雨季节，李女士还是难免会受到关节痛的折磨。今年刚进入梅雨季不久，李女士的病症便明显加重。全身关节肿痛让李女士苦不堪言，尤其是指关节和踝关节的肿痛最严重，以致无法正常生活和活动，最后不得不去医院寻求医生的帮助。
不仅是老年人，在年轻人当中也有不少风湿病患者。现年35岁周女士(化名)，患有系统性红斑狼疮。刚开始，周女士的病情并不严重，她本人也没有太在意，只是吃药控制。可“入梅”之后，周女士的病情不断加重，出现下肢浮肿、泡沫尿等现象。来到医院就诊后，被诊断为红斑狼疮引起的肾病综合征。
李医师介绍，风湿病是一大类疾病，其中包含了类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风等以关节症状为主的疾病和系统性红斑狼疮、干燥综合征、风湿性多肌痛、纤维肌痛症等以血管炎症为主的疾病。可分为10大类大约有100多种疾病。
风湿病的病因大多不明确，从现代医学而言，主要是与遗传、自身免疫系统紊乱有关。属于自身免疫性疾病。
此外，风湿病的发生与环境因素有着密切关系。一般来说，经常生活在阴暗潮湿的环境中，患风湿病的几率相对较高。
湿邪加重风湿病
“一到梅雨季来医院就诊的风湿病人就会明显增多，其中最常见的是类风湿性关节炎、骨关节、痛风等以关节病症为主的风湿病患者。也有—部分狼疮性肾炎、皮肌炎、风湿性多肌痛等患者。”李医师说。
为什么梅雨季时风湿病会加重或是反复呢?
李医师认为，梅雨季是江南地区特有的一种时节，此时气温较高，降水频繁、降水量较大，因此自然界中的湿度也比较大。从中医角度来说，“湿”为“阴邪”，湿邪侵入人体后会损伤阳气，阻塞经络，加重病情。而且，湿性“重浊”，体内湿气重，水湿邪气聚集在四肢关节肌肉时会感到沉重、疼痛。再者，湿邪具有“黏滞”的特性，使湿邪滞留在体内，从而导致风湿病疾病缠绵、难以治愈。
此外，湿邪还会对胃肠、肾脏系统造成一定的影响。中医认为，脾胃主运化水液，水湿邪气侵犯胃肠道，可以出现脾胃运化失常，出现腹痛、腹泻的情况，严重的时候，水湿邪气可以下流于肾脏，导致肾脏的损害。临床上可以诱发狼疮性肾炎、炎性肠病关节炎等疾病。可从外部防护和内部调节两方面入手
李医师指出，风湿病患者要想健康、安然地度过梅雨季节，需要从外部防护和内部调节两方面入手调理。
外部防护主要是根据梅雨季节的高温、高湿的节气特点，做好一系列的降温防潮措施。首先，出门时应随身携带雨具，避免淋雨。其次，居住的环境要保持干燥通风，最好住在3楼以上、朝南光照充足的房间中。尽量避免住在潮湿阴暗的环境中。再次，使用空调时最好选用抽湿功能，并且要避免长时间吹空调，注意关节部位的保暖。
内部调节风湿病患者可以选择食疗的方式来调理自身的状态。建议适当多吃些米仁、扁豆、冬瓜、丝瓜、绿豆等健脾祛湿的食物。饮食应以清淡为主，避免食用肥甘厚味类的食物，少饮酒。
再者，风湿病患者也可以根据体质服用一些祛湿、化湿的中药来调理身体，以达到保健预防的作用。
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
除饮食和中药调理外，风湿病患者还要注意管控自己的情绪。中医认为“肝郁气滞”，肝五行属木，脾五行属土，木郁乘土。不良的情绪会导致肝脏功能的异常，进而影响气血通畅，降低脾胃的功能。因而，应当保持心情舒畅。
风湿病患者还要注意适当运动。建议选择不下雨，天气较晴朗的时间进行适当的户外运动。运动时要注意适度，一般以轻微出汗为宜。
总结：你们吃过么？知道这种米可以这样吃？
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