又到一年梅雨季，担心关节炎再犯？教你如何防范！

又到一年梅雨季，气压低、湿度大，使得天气异常闷热。很多人不喜欢这种湿热的天气，特别是有老年骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎及骨折病史的人，每年一到这时期就容易出现关节酸胀、疼痛不适，有些甚至举步维艰、寸步难行。

为什么雨季容易犯关节疼痛？

西医认为，这是由于湿热的天气很容易导致关节局部血液循环障碍，炎性代谢物质难以排出，刺激神经末梢，从而引起关节酸胀、肿痛等不适症状。而本身就有关节炎者，发炎的关节局部细胞压力比周围组织高，就会导致疼痛和局部肿胀加重。

而中医则认为，风、寒、暑、湿、燥、火是自然界正常的变化，称为“六气”，如果这些变化过于强烈，或在不适当的时候出现，就会导致疾病发生，称之为六淫邪气。

一到雨季，空气湿度大，是中医所说的“湿邪”为患的季节，湿邪又与风邪、寒邪是“好朋友”，三种致病邪气常同时发生作用，中医学称之为“风、寒、湿三气杂至，合而为痹”。肌肉、筋骨、关节酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚至关节肿大灼热等症状，皆为“痹症”。

天气“潮”，别让关节“潮”

天气是关节疾患的诱发因素，所以关节炎患者，在注重疾病本身治疗的时候，也要加强自我保健意识。而梅雨季节诱发关节痛的主要原因是空气潮湿，针对这一病因，我们可以给骨关节来一场“防潮保卫战”。

1. 饮食“祛湿邪”

脾胃虚弱，脾阳失运，则内生湿邪，健脾化湿是中医常用的驱除体内湿邪的方法。饮食上应以清淡为主，多吃健脾化湿的食物，如扁豆、米仁、莲子、山药、冬瓜、玉米、鲫鱼等，不宜食生冷、油腻、甜腻的食物，以免助湿伤脾。

2. 艾灸“防潮”

艾灸在治疗风湿性关节炎方面，有着独一无二的优势，因为艾灸的主要原理是祛风、祛寒，通经活络，进入身体内的湿气，正好可以给排出体外。

现代研究表明，艾灸同时有镇痛作用，对于风湿性关节炎所致的腰腿痛，有镇痛效果；同时，艾灸能使局部组织血液循环加速，提高血氧饱和度，使关节受损部位的营养加强，加速组织修复。

3. 锻炼“防潮”

以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。坚持体育锻炼的人抗御风、寒、湿、邪侵袭的能力比没有进行体育锻炼的人强得多，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，大有好处。但是锻炼也要遵守原则：“量力而行，循序渐进，持之以恒，注意休息，劳逸结合”。

4. 中药“防潮”

中医对于“痹证”，治疗上多采用祛风止痛、温经散寒、利湿、活血化瘀、舒筋活络的中药来治疗。如常用的腰痛宁，专用于治疗寒湿瘀阻经络所致的各种腰腿关节疼痛。

5. 起居“防潮”

避免感受风、寒、湿、邪引起疾病最重要的就是避开它，古人称之为“虚邪贼风，避之有时”。这是养生预防的一条重要原则。

雨季居室环境也变得非常潮湿，我们一方面要避免长时间在阴冷潮湿的地方工作居住，另一方面可以借助除湿机或者空调的除湿功能来给房间除湿；保持室内通风；有条件的话，用烘干机将衣物烘干，特别是贴身衣物；不洗冷水浴；衣服淋湿要及时更换；在房间的各个角落放置一些除湿包、樟脑丸也是一种简便有效的方法。

总之，通过内外结合的方法，既给环境除湿，又给身体除湿，内忧外患一并解决，骨关节也就不会被“湿邪”困扰了。对于病痛严重，不能自行缓解者，应及时就医诊治。

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