膝关节炎怎么做比较好，这几种方法不错，膝关节慢慢就好起来了！

解决膝关节问题的方法有很多种，但是基本上都是劳民伤财。一般都需要一笔不低的费用，对于大部分人来说，这笔费用都不算低。今天给大家介绍的这个方法，即省钱也好用，自己在家里就可以操作，希望可以帮助到大家。

膝关节炎怎么做比较好？

1、膝关节炎用生姜泡脚好

在泡脚的水中加入打扁或切碎的生姜即可，还可以将生姜切片，先煮一遍水，用这水来泡脚，效果都一样。生姜以其特殊的驱寒祛风功效，关节炎患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。

2、膝关节炎用花椒泡脚好

将花椒装入棉布包内用绳系紧，加水煮开后，用花椒水泡脚即可。泡脚最好不要低于20分钟，可以边洗边加热水。花椒性温，可以去除体内寒气，用花椒水泡脚可以活血通络，使使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的，这对因冷痛而加重疼痛的关节炎，缓解效果非常好。

3、膝关节炎用艾叶泡脚好

取艾叶50克，用水煮开，凉至合适温度即可泡脚，或者用热水直接浸泡艾叶20分钟，再缓慢兑入热水，即可泡脚。艾叶可治风寒感冒、关节病、类风湿、关节炎等疾病。

4、膝关节炎用透骨草泡脚好

用透骨草煎水，这水就可以用来泡脚。透骨草有活血化瘀、利尿解毒、通经透骨的功效，能缓解关节肌肉酸楚、屈伸不利的症状，可有效去风湿。

对于膝关节炎推荐可以看看京*/东上反馈很不错的正商磁疗贴。

膝关节炎锻炼方法

1、高位马步：两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

2、仰卧抬腿：仰卧床上，患腿向上抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头，增加力量，每天2～3次。此法主要是加强腿肌力量。

3、深蹲起：两脚分开同肩宽，下蹲和站起时都要缓慢，站立时脚跟要离地，使膝关节得到充分的伸展、旋转。每组练习次数要少，组数可多，必要时可扶着墙，保持身体平衡，呼吸通畅。

4、坐位伸膝：坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。