农村的土方，3天轻松缓解膝关节炎，几个月都不疼

不管是啥方法，能解决问题的就是好方法。膝关节问题当然也是一样，有很多不起眼的小方法，容易会被人忽略。其实很多小方法只要应用得当，往往会收到意想不到的效果。这个小方法都收好了，对缓解膝关节问题，效果非常好。

膝关节这几个误区一定要注意：

运动会加速膝关节老化，但不是运动就会有利于身体健康，过度运动不仅无益，反而会加重心肺负担，也会造成关节的进一步损伤。

有些膝关节长骨刺的人认为，通过加大运动量可以“磨”掉骨刺。这种想法其实不科学。运动可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。但是，想“磨”掉骨刺根本不可能。

很多人经常揉膝盖，认为通过摩擦能把软骨磨平，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摸，这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。

推荐大家可以使用京-*东上反馈非常不错的正商磁疗贴。

生姜炖鸡，活血脉、强筋骨 。鸡 肉：中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。生 姜：生姜辛而散温，可活血祛寒。现代科学也曾研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。

红花玫瑰茶，红花6g，玫瑰花2朵，大枣4枚，冰糖15g。红花稍炒一下。玫瑰花去带，撕成濉状，洗净历干水分。将大枣洗净，去核。冰糖打碎成屑。将大枣、红花浸泡5 分钟即成。玫瑰花、冰糖同放人炖盅中，加人开水250ml，每日1次，坚持饮用半个月。