找准这几个穴位，经常按摩，膝关节炎不治自愈！

人生就好像你搭乘一辆火车，沿途有不同的景色，不同的站台，和不同的人上车，也会过了这个景点到下一个景点，到下一个站台，不同的人上下车，那些都是过客，重要的是自己的旅程。不要等到别人指出才知道自己错了，其实，勇于承认错误并没有人嘲笑你，反而得到别人的尊重。对于膝关节炎也是如此，积极面对，积极预防！

膝关节炎的自我治疗方法：

步骤一：点揉压痛点

在膝关节病的时候，在膝关节周围容易出现一些压痛点，一般在内侧或者外侧有，在找到内侧和外侧压痛点的时候，用拇指进行点揉。找到压痛点以后，可以用拇指由轻到重进行按揉，有酸胀感最合适，每个压痛点大约一分钟左右，三到四个压痛点就是三到四分钟就可以了。

步骤二：点揉膝关节穴位

血海穴很好找，把膝关节绷紧，膝关节上侧会看到有两条肌肉在隆起，隆起的肌肉内侧叫血海穴，外侧叫梁丘穴。然后阴陵泉是在大腿的内侧，从底下往上慢慢触摸，就是骨头的地方再王后下一点有个窝，这叫阴陵泉，在它的对应面，就是膝关节外侧也是骨出的地方前下面有个凹陷的地方，也有一个窝，这高阳陵泉，第五个穴位叫足三里，这个穴位在膝关节的外侧，从膝关节下面是三寸，正好是我们手的四个手指，就可以找到这个穴位了。

步骤三：按揉膝关节（也叫按揉髌骨）

方法：首先找到髌骨，髌骨就像一个壶盖似的，扣在人们膝关节上面，找到以后，用一个手掌或者是两个手掌把它慢慢压在髌骨的上方，然后由轻到重慢慢用力，进行来回的揉撵，这样做三分钟左右就可以了。这个动作做的时候要有一个度，一定要注意千万不要说越重越好，是以老年人能够忍受为。揉的时候应该感到膝关节有一种热感，这就是最合适的，不要太用力。

步骤四：拿股四头肌

这个怎么找呢，咱们把腿绷紧会发现有两块肌肉高起，这两块肌肉叫做股四头肌的内侧头和外侧头，用一个手把它握住，拇指一般在内侧，其余四指在外侧进行拿捏，这个动作也是有酸胀感为，也是做三分钟左右。

步骤五：擦膝关节。

膝关节大家都知道，咱们把手掌伸直，用掌根先贴着外侧，贴好以后稍微用力，由上往下快速的擦动，一直擦到小腿的中间为止，外侧擦一分半钟，然后转到内侧擦一分半钟，一共三分钟左右。那么最后一步叫揉膝关节，我们可以用两个手，把膝关节的侧和外侧夹紧，以能忍受的力量为，夹紧以后这样来回的揉搓，由膝关节的上边一直揉搓到小腿中间，这个也是揉三分钟左右，这一套动作共五步，加在一起大约十七八分钟做下来。

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种，生姜治膝盖：

民谚有曰“早吃三片姜，胜过喝参汤”能将生姜与极具补益强壮作用的人参相提并论，生姜的祛病保健作用可见一斑！

每天服用含有生姜成分的药物，一段时间治疗结束后，在服用含有生姜成分药物的很多患者反应他们的膝盖疼有所减轻。

第二种，生姜面粉白酒敷膝盖

膝盖疼痛时，可将30克生姜捣烂，与30克面粉和适量白酒一起搅拌调和，调匀后敷在膝盖部位，连用数日即可起到活血通络的作用。