“老寒腿”真是冻出来的吗？不想老来坐轮椅，需要做些什么？

经常说“人老腿先衰”，不少上了年纪的人，腿脚都不太好，等到天气不好，或者是寒冷的时候，就会出现疼痛，常常称之为“老寒腿”。在大部人的眼中，老寒腿的出现，是因为在年轻的时候不注意保暖，导致腿部的寒气聚集过多，上了年纪后，寒疾就发作了，进而出现疼痛。

因此现在的人，看见年轻人在寒冷的冬天，还露着脚脖子，就会劝其穿秋裤，避免上了年纪后出现老寒腿的情况，然而你当真以为老寒腿就是冻出来的？其实并不是，老寒腿也是一种关节炎，是软骨老化的表现。那我们今天就来了解一下老寒腿。

老寒腿是怎么来的？

在人们的认知中，一直觉得老寒腿的出现，就是因为冻出来的，在年轻的时候不注意保暖。然而事实并不是这样，老寒腿的出现，是因为软骨出现老化，是一种退化性的骨关节炎。每个人都会衰老，骨骼也会随着年纪的增长出现老化，关节之间的磨损增多，灵活力下降，出现疼痛的几率就会越大。

当软骨老化之后，关节炎出现的几率会增大，会感觉到腿脚处有疼痛，特别是在寒冷温度下还有下雨天会出现这样情况，所以才会被人们认为是老寒腿。现在大家应该知道了，老寒腿的出现，可不是冻出来的。

虽然老寒腿不是冻出来的，但跟寒冷也是有一定的关系，若是平时不注意保暖，特别是在冬季的时候，还穿着单薄的裤子，脚踝还露着，寒气确实会入体，使得骨关节的免疫力下降，等到上了年纪之后，出现骨关节炎的几率就会大大的提升，因此还是要提醒大家注意保暖，有助于腿部的血液循环，会更加灵活的运作。

想要改善老寒腿的情况，在年轻的时候，就要注意，需控制体重，保持在一个匀称的范围内，如一米七的人，体重最好是在65公斤左右。体重超标，会增加腿部的负担，加重关节受损的程度，因此要注意控制，及时的减肥，多动少吃，提高活性，促进脂肪的燃烧，体重匀称的人，身体会更健康一些。

还有绝经后的女性，要注意身体的调节，此时体内的雌激素减少，也就意味着，骨质流失的速度会明显的增快，这个时候需注意雌激素调整，稳定内分泌，保证身体运作正常。此时可适当吃点蛋白质以及蛋类，增加运动量，多休息，有助于身体的运动，还需要补钙，对骨质的补充有帮助，可减少对身体的损害。

老寒腿的出现，对身体额影响还是表达，疼痛难忍，若是不注意调节，随着年纪的增大，后期就可能需要坐轮椅，因此提醒大家，不想老来坐轮椅，在年轻的时候就要注意关节的调理，记住要适当运动，过度运动，可能会透支身体，还是要在自己能力范围内，同时要注意鞋子的选择也是很重要的。