年轻人得了关节炎，3成左右因痛风引起

近十几年，年轻人患痛风的比例显著增长。有相关专家表示，这主要与饮食结构的失衡有关。

痛风出现年轻化的态势，主要原因就是年轻人的饮食结构不合理导致的。现代物质水平的高速发展，天上飞的，地上走的，海里游的，只要能吃的，都可以成为一道佳宴，进入人们的口中。

高嘌呤食物是罪魁祸首

痛风主要的原因就是体内嘌呤代谢异常。而年轻人喜欢吃的食物，如烧烤、油炸，乃至鱼类、海鲜、贝类等，都含有较高量嘌呤，平常吃得多，自然会引发体内嘌呤代谢异常的问题。

近十几年，年轻人患痛风的比例显著增长。有相关专家表示，这主要与饮食结构的失衡有关。

得痛风的年轻人为什么越来越多？大多和这5个坏习惯有关：

1.喝酒：小酌也会增加痛风风险

痛风的主要诱因是大量饮酒。酒精可以升高血乳酸水平，导致尿酸无法正常排泄，血尿酸升高。

2.大鱼大肉：内脏和贝类尽量少吃

动物内脏、贝类的嘌呤含量都特别高，是痛风发病的危险因素。但是也要保证营养均衡，只要不放肆吃，解解馋还是可以的。

3.剧烈运动：运动要规律、适量

规律、适量运动有助于痛风的预防和治疗。但过量的剧烈运动，反而会诱发痛风，所以尽量做一些有氧运动。突然高强度运动会刺激身体产生大量乳酸，影响肾脏尿酸排泄功能，造成血尿酸升高，导致痛风。

4.甜饮料：鲜榨果汁也少喝

可乐、雪碧等汽水并不能给所有饮料当“挡箭牌”。含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料，鲜榨果汁喝多了也会诱发痛风。

5.生活不规律：作息规律、饮食均衡

饮食、作息不规律的人比生活规律、饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6倍。规律饮食不仅要按时吃、吃全面，还不能少吃或者多吃，要刚刚好。

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