关节炎患者这些运动千万别做了

什么是骨关节炎？

骨关节炎是一种严重影响患者生活质量的关节退行性疾病，多累及手部关节、膝关节和髋关节，可导致关节疼痛、畸形与活动功能障碍，进而增加心血管事件的发生率及病死率。

随着我国老龄化进程的加快，骨关节炎越来越成为影响中老年人生活质量的重大问题，给患者、家庭和社会造成巨大的经济负担。

骨关节炎常见吗?

我国膝关节骨关节炎的患病率为8.1%;女性高于男性;西南地区和西北地区较高，华北地区和东部沿海地区相对较低;农村地区高于城市地区。

为什么会得骨关节炎?

导致骨关节炎发病的相关因素较多，女性、肥胖和关节损伤是膝关节骨关节炎发病的危险因素;性别、年龄及某些特殊职业是手部关节骨关节炎发病的危险因素;性别、年龄是髋关节骨关节炎发病的危险因素。

骨关节炎患者注意事项

1

体重控制

肥胖与骨关节炎的发生存在显著相关性。减重可缓解疼痛，改善关节功能，提高生活质量。推荐骨关节炎患者将体重指数控制在25kg/m2以下。体重指数=体重/身高的平方。

2

运动疗法

运动疗法可缓解疼痛、增强膝关节周围肌力、提高膝关节稳定性、改善本体感觉并延缓疾病进程。具体形式包括低强度的有氧训练(比如散步和游泳)、膝关节非负重位的活动度训练。需要注意的是，心肌病、显著的主动脉瓣狭窄、运动性室性心律失常是运动疗法的禁忌。治疗用国外欧立妥会很好。