更年期出现手指关节疼痛、晨僵正常吗？应怎么办？医生详细告诉您

更年期出现关节疼痛也正常，也不正常！因为出现了疼痛，说明身体是处于一种病理的状态，我们应该尝试给予其进行解决。之所以说正常是由于在更年期这段时间，女性朋友的雌激素水平会有明显的下降，而雌激素对于软骨的保护以及骨代谢都是有非常重要的作用的，所以在这段时期，非常容易出现女性朋友们骨关节的疼痛以及周身关节的不适，而手指出现疼痛、晨僵甚至变形是非常常见的一种表现。

女性身体内的雌激素可以很好地调节钙的代谢可以使女性的骨骼变得更强壮，而且对于维持软骨的弹性也有非常重要的作用，然而在女性更年期这段时间，雌激素水平会有一个特别大的下降，甚至会流失2/3的雌激素，这样大量的流失雌激素很可能会导致女性的骨骼系统出现问题，比较常见的是女性在这段时间内容易出现绝经期骨质疏松症以及骨关节炎。

女性在绝经期这段时间出现骨关节炎应该怎么办？

我们身体内任何部位出现骨关节炎，都是由于关节内软骨出现了问题，即使是我们手部的关节，也有丰富的软骨组织。女性出于更年期雌激素水平明显下降，那么软骨的弹性就会有明显的改变，而很多女性往往从事着很多家务劳动，手的应用是比较多的，加上平时对于手指的使用就会加大对于手指关节软骨的磨损，当软骨磨损以后就会出现骨关节炎，导致患者出现关节活动范围的改变，出现疼痛，甚至出现明显的晨僵的现象。

有的时候在出现这种问题的早期，比较注意这种身体的女性朋友，到医院会进行x线检查，反而发现并没有什么骨骼的改变，这主要是由于关节软骨磨损的程度不是特别的严重关节变形还没有表现出来，往往是软组织先有了严重性的反应，才会表现出僵硬感以及疼痛。很多女性朋友在这个阶段会出现手指一种结节样的改变，往往提示着早期的骨关节炎，我们称之为赫伯登结节。

那么当我们了解了这种问题的原因以后，出现了晨僵疼痛应该怎么办呢？

●一定要做好手指的保护，减少寒冷的刺激，在做家务的时候尽量要戴着手套，不使自己的关节长时间的承受凉水的刺激。虽然寒凉并不是导致骨关节炎的原因，但是寒凉会刺激患者的症状加重。日常生活当中比如天气变化的时候，也要尽量做好保暖，比如带一个手套。

●疼痛比较明显的时候，可以考虑外用非甾体抗炎镇痛药膏，可以很好的帮助患者缓解症状，因为外用药对于像手指关节这些比较小的关节来说效果更好，可以很好的帮助消除由于软骨损伤带来的关节炎症反应减轻症状。

如果疼痛比较明显，而且不仅在手指，周身关节都会有明显的疼痛，那么完全没有必要挺着，可以适当的口服非甾体抗炎镇痛药，来帮助缓解症状。

●在日常生活当中，也有一些食品是可以帮助女性朋友们缓解症状的，比如生姜、三文鱼、大蒜以及一些益生菌。生姜当中本身就含有控制炎症减轻疼痛的成分，而像三文鱼这样的食材，还有丰富的维生素d对于维持女性的骨骼健康也是有好处的。

●一些物理措施也可以帮助女性朋友们缓解疼痛的症状，比如超声波治疗就是帮助女性朋友们缓解关节炎症，减轻疼痛，减轻晨僵感的一种很好的措施，而且价格也不贵，在一般医院的理疗科都可以找到。

●康复锻炼，这是与晨僵以及骨关节对抗非常重要的措施。长时间的手指骨关节炎会导致女性朋友们出现手指的变形，出现疼痛加重的情况，那么我们在出现问题的早期，一定要及时的与之做对抗，尽量维持手指的灵活性，尽量不使自己的手指功能丢失，这是非常重要的。而除了以上的这些措施以外，康复锻炼是非常重要的一个办法，只要坚持也是很行之有效的一种办法。

而女性围绝经期的骨质疏松症也是导致手指出现疼痛比较常见的原因

请女性朋友们要明确一个问题，那就是骨关节炎与骨质疏松症是完全两个疾病，骨质疏松症是由于骨量丢失导致的，而骨关节炎这个问题是软骨磨损导致的。在女性绝经期这段时间，由于雌激素的大量流失，会很明显的影响骨钙沉积，导致女性朋友们出现骨量的丢失，而骨量丢失10%以上，就会出现明显的关节疼痛，而丢失20%以上就会有严重的骨折风险。而之所以会有绝经期骨质疏松症，这个诊断就是因为很多女性朋友在这个时期非常容易出现这个问题。所以建议出现手指疼痛的女性朋友们，无论如何要到医院去进行双能x线检查，明确是否存在骨质疏松症，最好还要做一个骨代谢血检化验，是否存在维生素d的缺乏，明确骨形成或者是骨破坏，到底是哪一个问题导致女性朋友们出现了骨质疏松？

如果明确存在了骨质疏松以及维生素d的缺乏，那么女性朋友们应该怎么办呢？

●如果存在着比较明显的骨质疏松，可以考虑口服双膦酸盐类的药物抑制骨破坏，可以口服补充维生素d促进钙的沉积，而且可以注意在平时补充原材料，也就是钙，一般建议每天口服钙片的量控制在600毫克就可以了，品牌无所谓。另外切记不要静脉补钙。

●女性朋友们在围绝经期这段时间，生活习惯也要有一些改变，一定要坚持每天喝奶，最好是脱脂牛奶，早上与晚上分别一袋，每袋150毫升可以补充300毫克的钙；每天最好要吃3~5粒的坚果，以榛子和苦杏仁为好；日常生活当中要多晒太阳，每天日晒20分钟左右是比较好的，这样可以很好地促进钙的吸收，需要注意的是隔着玻璃在屋里日晒是没有作用的；而且要注意适当的运动，尤其是一些举哑铃这样的抗阻运动对于促进骨钙的吸收是比较好的，而且如果关节没有特别的疼痛，可以进行快走或者是慢跑这一类的轻负重运动，也可以很好地促进钙的代谢和形成。

总结

女性朋友们在围绝经期这一段时间出现骨关节的疼痛是比较正常的，对于这种问题我们是可以查到原因的，并且可以给予其进行适当的纠正。而且在这段时间，手指更是关节问题的晴雨表，往往会存在着晨僵以及疼痛，甚至有关节变形的情况出现。所以在手指出现疼痛的早期，一定要给与其进行科学系统的治疗，适当的用药、适当的物理治疗、适当的康复锻炼、而且要注意保护自己的关节。可以去医院进行相关的检查，明确是否存在骨质疏松，也可以进行手部的x线检查，明确是否存在明显的骨关节改变，另外也要进行风湿化验，毕竟要排除掉风湿或者是类风湿导致关节出现疼痛与晨僵，这样可以更好的配合医生进行对症的治疗。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

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