年龄段不同的人对类风湿关节炎的预防，赶快收藏！

现在患有风湿疾病的人已经不再局限在中老年人的群体中了，很多青少年和爱美的年轻女性逐渐也成为了这个群体中的一员，那么预防措施就变得尤为重要了。

中老年人对类风湿关节炎的预防

人到中年以后，免疫器官及其免疫功能渐趋衰退，尤其是下列人群更易患类风湿关节炎。

(1)饮食习惯不良，挑食、偏食，食物单调的人中，患病率约为50%。

(2)患有胃炎、胃溃疡、肠炎等影响营养吸收与消化的患者中，患病率约为15%。

(3)有急性与慢性咽炎、扁桃体炎、副鼻窦炎及易感冒患者中，患类风湿关节炎者约占10%。

(4)工作及生活环境阴暗、潮湿或温差太大，受风、受凉者占60%。

预防措施如下：

(1)保持良好的心理状态，乐观和积极向上的生活情趣，及时调整自己的心态，排除不良心理的影响。

(2)生活要有规律，饮食、起居、运动、休息、娛乐要有科学的安排平时经常参加体育锻炼，提高机体抵抗力，顺应四季进行养生保健，日常生活中应注意保暖，防止受寒、受潮湿，预防呼吸道感染。改善饮食结构，增加营养，控制食盐摄取量，每日进食新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等富含维生素、钙质的食物，并防止身体肥胖等，均有助于预防发病或防止病情发展。

(3)尽量避免本病的诱发因素，如受凉、潮湿、劳累、精神创伤、营养不良、关节扭伤、骨折、感染等。

青少年对类风湿关节炎的预防

患类风湿关节炎并非成年人的“专利”,儿童、青少年患病者也不少。患病会对青少年的生长、发育产生不良影响，甚至遗留关节畸形及终生残疾，给青少年的身心造成极大的伤害。因此，应重视青少年对本病的预防。

(1)加强儿童、青少年的保健和卫生宣传教育工作，开展体育锻炼，增强体质。做好各种疫苗接种工作，提高抗病的能力。注意居室卫生，因地制宜地做好防寒、防潮工作，积极预防上呼吸道感染。在饮食方面应适当增加营养，改变不良的饮食习惯，不挑食、偏食等，以增强抗病能力。

(2)根除感染性病灶，如扁桃体炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎、龋齿等慢性炎症，应加强抗炎治疗，对抗炎无效者可采取手术治疗，以免留下引起类风湿关节炎的祸根.

(3)猩红热、急性扁桃体炎等应予积极彻底的治疗，抗生素以青霉素为首选。

(4) 警惕各种不明原因的发热，并及早诊断与治疗。

孕产妇对类风湿关节炎的预防

妊娠期间，血中糖皮质激素、雌激素、孕酮明显增高，可减轻类风湿关节炎的严重程度，甚至可防止发病。分娩后雌激素和糖皮质激素等水平降低，加之分娩时因长久猛烈用力，造成肌肉组织和关节韧带过劳，再加之失血因此气血两虚，周身毛孔张开，身体各系统的功能都在恢复中，机体抵抗力极低，易受湿气侵袭，可致使类风湿关节炎恶化或诱发。

因此，产后是预防类风湿关节炎的关键时期。此时应避免受凉风吹，接触冷水。为避免伤风感冒，产妇应避开风口，穿着应舒适、柔软、保暖，居住的房间要温暖、通风、向阳，床上被褥要轻软、平整，勿在风口处睡卧或久坐，出汗多者，应及时擦干或更换衣服，避免受凉。

产褥期不要用冷水洗刷东西，更不能去洗冷水澡。洗漱要用温水，每晚用热水泡脚15分钟以上，

促进血液循环。避免产褥期感染，产后应勤换衣、勤洗澡，保持口腔、皮肤会阴的清洁，产后2个月内应禁止性生活及盆浴，以免上行感染。

另外，产妇的消化能力差，最好不吃生冷食物，饮食应富有营养及可提供足够的热能和水分，以增强自身的抗病能力，保证产后免受病邪侵袭。产后应做好心理调适，保持心情舒畅，根据自身情况，及早开始产后恢复锻炼，生活要有规律，注意劳逸结合，睡眠要充足，每日应保证8小时的睡眠，白天午睡1~2小时，使体力尽快恢复，对预防类风湿关节炎同样重要。

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