膝关节炎疼得下不了楼，一把花椒一块姜，很多患者已验证，你试试

没有一帆风顺、十全十美的人生，生命中总有跌宕起伏，处于高处时，不要迷失自己，丢失本心，处于低谷时，也不要放弃自己，应该继续向上。最后用曲折线画出自己精彩的一生。在我们生活当中遇见滑膜炎，这其实不是机遇的问题，而是一个选择的问题，是我们自己不注意身体造成的，但我们不能一直等待它，我们要付诸行动，战胜它，还我们一个健康的身体。

中医推荐这种民间偏方治：

花椒食疗膝关节炎：

其方法是：将生花椒2两碾碎，盐少许，鲜姜10片切碎，大葱6棵，取葱白3寸处切碎。将这三种材料混合拌匀后，装进布袋内摊平，置于膝盖疼痛处，并在药袋上放一个热水袋，热敷。每天早晚各一次，每袋可用七天。

其实啊风湿病、关节炎也不是不能治愈，主要是方式的选择比较重要，中药外敷是不错的选择，因为纯中药熬的膏药可透过皮肤从根本上解决问题，但是选择比较重要，像下图，我小叔的风湿病、关节炎就是用了几个周期恢复的，桃堡上有。

专家解释：这种方法确实可以缓解膝痛，这三种“药”都具有补阳散寒的作用，寒性膝痛多为阳性不足所致。这三种“药”都具有补阳散寒的作用，寒性膝痛多为阳性不足所致，所以该方很适合寒性膝痛者使用。判断是否为寒性膝痛的标准是，平时伴有手足不温、发凉，喜吃热性食物的特点。有这些情况的膝痛患者，不妨一试。

锻炼方法：

一、缓步行走

膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。

二、骑自行车

每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。

三、慢跑

对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

四、高位马步

两膝稍变曲（10~30度），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。