豆浆和它一起煮，膝盖不疼了！为家人收藏

南瓜与豆浆蒸煮

防治退化性膝关节炎！

退化性关节炎就是关节软骨经过多年的使用、受力所造成，它使软骨磨损，也造成周围的滑囊发炎、增生。如果不及早治疗，严重者将会使骨骼磨至缺损、至变形。

哪些人容易得退化性关节炎呢？

肥胖的人、特殊基因遗传的人、年纪大的老年人、骨骼排列不正常的人、关节受伤的人与关节长期承受重量大的人。

预防退化性膝关节炎秘方

1、取豆浆一碗及南瓜一碗(南瓜将外皮洗净连皮带子切成小块)。

2、将各一碗南瓜及豆浆倒进锅子或大碗公内，放入电锅，外锅放八分满量杯的水，蒸煮。

3、持续吃，可预防退化性膝关节炎、五十肩、肌腱炎等。

把主食换成南瓜，功效太多了！

南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素Ｃ、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴碱、甘露醇等。

南瓜花含95%的水分，其所含热量（16千卡╱100克）较低。但南瓜是维生素Ａ的优质来源。对有意控制热量者，在沙拉、汤和烩菜中可食用南瓜花。

另外，在现代医学研究，南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变，又被称为“防癌食物”之一。

南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可减少粪便中毒素对人体危害，对防止结肠癌有其功用。

1

解毒

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，可以起到解毒作用。

2

保护胃粘膜、帮助消化

南瓜的果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3

防治糖尿病、降低血糖

在南瓜含有一种丰富的矿物质钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效

4

护眼、护心和抗癌

南瓜还富含锌，非常有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。

另外，据科学家研究发现：南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。

5

促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

6

防治妊娠水肿和高血压

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果，能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症。

南瓜家常食疗方，家家必备！

第一

南瓜粥：南瓜50克、糯米60克、红枣10克，加适量红糖，煮粥日服2次，连服5天，可治中气不足、神疲乏力。

第二

南瓜汤：南瓜汤治糖尿病。南瓜250克，煮汤，饮汤食瓜，早晚各1次，连食1月，可治糖尿病。

第三

生南瓜：每日食500克，空腹，连服2天，可治蛔虫。

第四

生南瓜汁：生南瓜捣汁服200毫升，可解鸦片毒。

第五

南瓜子：炙焦研粉，黑砂糖调食，1日数次，可治百日咳。

南瓜与豆浆蒸煮，经常喝能够防治退化性膝关节炎！把主食换成南瓜，还能帮助降压、防治糖尿病，功效太多了！