颈椎病的关键在于你的枕头跟睡姿

颈椎病已经成为目前困扰现代人的一种普遍疾病，走在大街上如果你没有颈椎病都不好意思称为自己是现代人。有句话形容牙疼疼起来要命，其实，如果犯了颈椎病那简直比要命还可怕。头晕目眩，恶心、呕吐，视力模糊、脖子酸痛、耳鸣等症状简直让人生不如死。

颈椎病患者的关键——枕头篇

人一生的睡眠时间占了1/3，枕头也伴随我们近1/3的人生历程。因此选对枕头对人的休息状态及颈肩背部的健康影响是很大。应使用符合健康要求的枕头，不良的枕头往往是许多颈肩背部病痛的祸根。

选择枕头——高度至关重要：枕头过高或者过低者都是不适宜的。枕头的高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸最为恰当，这样早晨起来才不会颈项背部酸痛。

颈椎病患者的关键——睡姿篇

每个人的睡眠姿势都是千奇百态的，很多人的睡觉姿势都是从小就养成的。如果你觉得自己颈部常常不舒服那么你很有可能已经患上颈椎病，保持一个正确的睡眠姿势能改善这种情况！

一个良好的睡眠姿势既要维持整个脊柱的生理曲度，又要使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

需要指出的是，以下人群是你适合仰卧的

1、老年

2、妊娠月份较大的孕妇

2、睡眠呼吸暂停综合征患者

晚上睡眠对颈椎病的影响是至关重要的。所以选择合适的枕头和保持正确的睡姿是预防与治疗颈椎病的关键所在。