膝关节炎四处求药？田里“一根葱”，膝盖不疼了，快来看看吧

一直告诉自己尽人事，听天命，但旅程中总有遗憾的花朵，它弄伤我的手但弄不伤我的心，我的明天，我会坚强走下去，走下去。就像是患上膝关节炎一样，我们坚持走下去，但是不要总想着什么时候有个结果啊，如果总是这样想的话，那么可能就真的不会有结果，只能够终日的忍受膝关节炎带来的痛苦，所以说要想治好膝关节炎，总要经历一些磨难才会达到人生的顶峰，所以坚持下去，那么我们离治愈就会越来越近！

腿疼不是病，但疼起来要命，现在由于生活习惯的不健康，膝盖疼已经越来越趋向年轻化了。腿疼会严重影响患者日常生活，不能蹲不能跑，甚至走路都不利索，而且腿疼反反复复，磨人身体也磨人心智。腿疼虽然高发与中老年群体，但也越来越趋向年轻了，所以小编今天就和大家分享膝盖疼的原因，以及两个专治腿疼的方法。

膝盖疼的原因四点表现

1、半月板损伤

半月板损伤在运动员中出现较多，一般做一些较为剧烈的运动时就会发生半月板损伤，例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂，短跑运动员过弯道极速加速时也会出现这种情况。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，关节明显感到疼痛，关节会出现肿胀和滑落的感觉。

2、脂肪垫劳损

脂肪垫是充填于膝关节前部的间隙，其能够加强关节稳定和减少摩擦的作用。如果有外伤或者经常运动摩擦使得脂肪垫充血，有可能脂肪垫会出现发炎等症状，这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的中老年人群。这种患者膝关节伸直时格外疼痛，但是平时活动不会受到影响，压力增加时疼痛明显。

3、膝关节韧带损伤

当我们微微弯曲膝关节的时候，这时候膝关节的稳定性相对来说较差，如果韧带由于各种原因导致外翻或者内翻，则会造成膝关节的韧带损伤，此时就会膝关节疼痛。

4、膝关节创伤性滑膜炎：

膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞能够分泌滑液，其保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。如果损伤到了滑膜，则膝关节会产生大量积液，内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。

患者会感觉膝关节肿胀、疼痛，滑膜有摩擦发涩的声响。当膝关节主动极度伸直时疼痛最为明显，做伸膝运动有一定阻力费疼痛，髌骨下部疼痛也会加剧。

【配方】：花椒2两压碎，鲜姜10片，葱白6棵。

【用法】：切碎，三种混在一起，装豆包布内，将药袋放膝痛处药袋上放一热水袋，盖上被子，热敷30一40分钟，每日两次。也可以膝痛处在上，药袋在下。

有效的锻炼方法：

1、伸展腿后腱。平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖，直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。五年前的某一天，我突然膝盖疼得厉害，闺蜜知道后给我说了个∮真∮寿∮堂∮，也就用了不到两个月关节就不疼了。其实关节炎大多数不用开刀，早期的颈椎病患者采用保守疗法就能康复

2、伸展大腿四头肌。右手扶椅背站立。左手向后抓住脚跟拉向右臀，左膝指向地板，直到大腿前侧有伸展的感觉。保持10到20秒。换右手和右腿重复此过程。

3、伸展小腿。站在距墙60到90厘米的位置，向前伸出右脚。左腿伸直，脚跟不离地板，脚尖向前，右腿略弯。双手扶墙支撑身体，然后将身体慢慢靠向墙，直到左小腿有伸展的感觉。保持10到20秒。左腿弯曲、右腿伸直，重复此过程。

4、外展肌训练。这种锻炼可以强健大腿外侧肌肉。左侧卧，头部枕在左臂上，绷紧右大腿前侧肌肉，然后将右腿抬高21到25 厘米。保持5到10秒。重复十次。换另一侧重复此过程。