膝关节炎四处求药?田里“一根葱”,膝盖不疼了,快来看看吧

文 / 火星的养生菌
2019-11-30 00:55

一直告诉自己尽人事,听天命,但旅程中总有遗憾的花朵,它弄伤我的手但弄不伤我的心,我的明天,我会坚强走下去,走下去。就像是患上膝关节炎一样,我们坚持走下去,但是不要总想着什么时候有个结果啊,如果总是这样想的话,那么可能就真的不会有结果,只能够终日的忍受膝关节炎带来的痛苦,所以说要想治好膝关节炎,总要经历一些磨难才会达到人生的顶峰,所以坚持下去,那么我们离治愈就会越来越近!

腿疼不是病,但疼起来要命,现在由于生活习惯的不健康,膝盖疼已经越来越趋向年轻化了。腿疼会严重影响患者日常生活,不能蹲不能跑,甚至走路都不利索,而且腿疼反反复复,磨人身体也磨人心智。腿疼虽然高发与中老年群体,但也越来越趋向年轻了,所以小编今天就和大家分享膝盖疼的原因,以及两个专治腿疼的方法。

膝盖疼的原因四点表现

1、半月板损伤

半月板损伤在运动员中出现较多,一般做一些较为剧烈的运动时就会发生半月板损伤,例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起半月板撕裂,短跑运动员过弯道极速加速时也会出现这种情况。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,关节明显感到疼痛,关节会出现肿胀和滑落的感觉。

2、脂肪垫劳损

脂肪垫是充填于膝关节前部的间隙,其能够加强关节稳定和减少摩擦的作用。如果有外伤或者经常运动摩擦使得脂肪垫充血,有可能脂肪垫会出现发炎等症状,这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的中老年人群。这种患者膝关节伸直时格外疼痛,但是平时活动不会受到影响,压力增加时疼痛明显。

3、膝关节韧带损伤

当我们微微弯曲膝关节的时候,这时候膝关节的稳定性相对来说较差,如果韧带由于各种原因导致外翻或者内翻,则会造成膝关节的韧带损伤,此时就会膝关节疼痛。

4、膝关节创伤性滑膜炎:

膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞能够分泌滑液,其保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。如果损伤到了滑膜,则膝关节会产生大量积液,内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连,影响正常活动。

患者会感觉膝关节肿胀、疼痛,滑膜有摩擦发涩的声响。当膝关节主动极度伸直时疼痛最为明显,做伸膝运动有一定阻力费疼痛,髌骨下部疼痛也会加剧。

【配方】:花椒2两压碎,鲜姜10片,葱白6棵。

【用法】:切碎,三种混在一起,装豆包布内,将药袋放膝痛处药袋上放一热水袋,盖上被子,热敷30一40分钟,每日两次。也可以膝痛处在上,药袋在下。

有效的锻炼方法:

1、伸展腿后腱。平躺,抬起右腿,手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖,直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。五年前的某一天,我突然膝盖疼得厉害,闺蜜知道后给我说了个∮真∮寿∮堂∮,也就用了不到两个月关节就不疼了。其实关节炎大多数不用开刀,早期的颈椎病患者采用保守疗法就能康复

2、伸展大腿四头肌。右手扶椅背站立。左手向后抓住脚跟拉向右臀,左膝指向地板,直到大腿前侧有伸展的感觉。保持10到20秒。换右手和右腿重复此过程。

3、伸展小腿。站在距墙60到90厘米的位置,向前伸出右脚。左腿伸直,脚跟不离地板,脚尖向前,右腿略弯。双手扶墙支撑身体,然后将身体慢慢靠向墙,直到左小腿有伸展的感觉。保持10到20秒。左腿弯曲、右腿伸直,重复此过程。

4、外展肌训练。这种锻炼可以强健大腿外侧肌肉。左侧卧,头部枕在左臂上,绷紧右大腿前侧肌肉,然后将右腿抬高21到25 厘米。保持5到10秒。重复十次。换另一侧重复此过程。