类风湿患者应从哪几个方面来保护自己的关节

类风湿性关节炎是一类慢性、进行性和炎性的自身免疫性疾病，晚期可出现关节僵硬畸形、骨骼肌萎缩等症状，甚至发展为残疾。

如何更好的保护关节是类风湿患者的日常生活中非常重要的话题。一般来说类风湿患者应从以下几个方面来保护自己的关节：

01、在日常生活中，要尽量利用较大和有力的关节，不要过度强烈使用小关节。

如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不要用手指作支持，应以手掌来支撑。

拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。

关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，小关节如手指关节就更易出现变形。

02、要注意工作与休息的平衡，并根据病情及时作出调整，不要让关节长时间保持一个动作。

如不要长时间站立，在适当的时候坐下来休息。

坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或站起来走动一下。

应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否得当。

03、在日常生活中要保持良好姿势，不要使关节长时间处于变形位置;如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

04、要注意减少工作和日常生活的体力消耗，不要过度消耗体力;

如家里物品的放置应科学合理，轻便/不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重/不常用的物品放在柜子下方。

温馨提醒：

类风湿性关节炎长期未能治疗，会造成关节僵硬、肿大、畸形，此时是不适宜做任何运动的，不当按摩还可能造成关节损伤。因此已经出现关节僵硬变形的患者，任何运动和缓解关节病症的活动，都需要在医生指导下进行。要想解决类风湿性关节炎造成的关节疼痛病症，患者应及时治疗不妨试试国外国外欧立妥。