关节炎的“克星”已找到，常吃这5样食物，你的关节会减少疼痛

有关节炎的患者，都知道这是一种非常痛苦的疾病，会影响到日常活动。我们经常会听到“食疗”这个词，其实就是通过食物来改善身体健康状况。对于关节炎患者来说，日常生活中，可以多吃下面几种有名的关节炎“克星”食物，以帮助缓解关节炎的症状。

1. 坚果

日常生活中常常见到的核桃、开心果、杏仁等坚果中，富含抗炎单不饱和脂肪、蛋白质以及纤维，这些营养物质可以帮助缓解关节炎的症状。因此，关节炎患者应该每天坚持吃一点坚果，用以缓解关节疼痛的症状。

2. 浆果

我们都知道浆果类水果中有丰富的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，提高免疫系统的预防能力，还可以起到抗炎的作用。因此，平时多吃一些蓝莓、草莓、树莓或者樱桃等浆果类食物，可以减轻关节炎的症状。

3. 洋葱

有一些人不爱吃洋葱，因为洋葱有强烈的辛辣味。但你可能并不知道，洋葱中的抗氧化剂，可以帮助减轻关节炎患者体内的炎症，减轻其疼痛的问题。

4. 橄榄油

橄榄油中的脂肪是对人体有益的单不饱和脂肪，这种脂肪可以帮助对抗炎症，对于关节炎患者十分有利。不过需要注意的是，在选用橄榄油的时候，一定要选择特级初榨的橄榄油。

5. 豆类食物

豆类食物既便宜，营养价值又高，非常适合关节炎患者食用。不管是黑豆、红豆还是菜豆，这些食物中都含有大量的抗氧化剂、抗炎化合物、蛋白质、纤维、镁、铁、锌等，是关节炎患者理想的食物之一。

最后要提醒的是，以上5类食物中，豆类食物是不适合痛风患者食用的，因为痛风和普通的关节炎不同，而豆类食物含有较多的嘌呤，会加重痛风的发作。