摩擦!摩擦！人人都逃不过骨关节炎 | 养生殿

（第三期）

统计数据显示

中国骨关节炎患者

达到1亿以上

几乎每个人

在一生之中

都会遇见骨关节炎症的烦恼

江华

本期专家

合肥市第一人民医院

关节外科副主任

想认识清楚骨关节炎有个小东西
大家必须了解

随着冷空气南下

许多人再次感觉

骨关节不舒服

其实

关节发炎

与冷没有多大关系

大木哥主持人怎么判断是否有骨关节炎呢？江华专家如果年龄超过40岁，指间关节出现对称性肿胀、疼痛，早晨起床后，手指关节出现短时间僵硬，一般只有一二十分钟。此时，就应该考虑到骨关节炎的可能性。大木哥主持人一到冬天膝盖如受凉，有些人就会感到僵硬，甚至红肿、疼痛，便认为膝盖受凉会得骨关节炎。江华专家膝盖受凉与是否得骨关节炎没有直接关系，“比如日本女性，冬天经常穿裙子，但没有数据显示日本的女性骨关节炎患病比例更高。”不过，对于骨关节炎患者来说，寒冷会刺激炎症加剧，让疼痛感更加强烈。所以，在夏季开空调、冬季寒冷时，要注意膝盖的保暖。大木哥主持人膝关节疼痛，一些人会吃止痛药。江华专家出现疼痛症状说明关节软骨已磨损，软骨的润滑和保护作用不够，此时不能随意乱吃止疼药，而应该让医生进行明确诊断，根据病情对症治疗，比如：休息、减少活动、消炎止痛、经常进行增强关节肌肉力量训练、口服软骨修复药物、关节腔注射玻璃酸钠、微创矫形手术等。大木哥主持人平时生活中，尤其是老人，有什么要注意的吗？江华专家老人要学会“偷懒”,比如老人尽量住电梯房或一楼，减少上下楼梯给膝关节带来的负担。老人在家干家务活时，比如摘菜，哪怕只有几分钟，也应该坐在板凳上。老人经常蹲马步、或跳强烈的广场舞等，也会对关节造成磨损。大木哥主持人咱老百姓，正确的运动姿势应该是什么样子的？江华专家无论是年轻人还是老人，推荐的运动是散步、慢跑、游泳、骑自行车，散步和慢跑一般每天不超过1小时、不超过1万步，既能锻炼身体，又不会伤害关节。▼往期精彩回顾▼